古熾明 副主任醫(yī)師
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我們往往會(huì)認(rèn)為榨菜只能在吃面條或者饅頭時(shí)吃,其實(shí)榨菜也是可以烹飪做菜的。今天,就來教教大家怎樣用榨菜來做菜,推薦3款榨菜類的美味食譜,一起來學(xué)兩招吧。
3款榨菜類的營養(yǎng)食譜
榨菜雞胗花
原料:雞胗、涪陵榨菜片、紅辣椒、姜蒜、蠔油、鹽
做法:姜蒜切碎,紅辣椒切片,涪陵榨菜片用清水浸泡。雞胗洗凈去除油脂,用刀刮掉內(nèi)部的黃皮,切掉雞胗的尾巴---小肚兒,讓雞胗趴在菜板上,左手按住,右手握刀先橫切幾刀,再順切幾刀就成十字花。鍋里坐水,把雞胗焯水至8成熟。鍋里加油,油熱后把姜蒜爆香,倒入蠔油,翻炒均勻,放入紅辣椒片,倒入焯好的雞胗,加少許精鹽,翻炒至熟即可。
榨菜魚片
原料:草魚、榨菜、紅辣椒、花椒、料酒、胡椒粉、蔥姜
做法:草魚殺后擇洗凈,去頭尾,去魚骨,把魚肉片成薄片,用料酒、胡椒粉、精鹽把魚片拌勻腌10分鐘。榨菜絲用清水洗凈,辣椒切段,蔥姜切碎。鍋里加油,油熱后放入花椒,蔥姜爆香,放入辣椒、榨菜絲爆炒,加入適量開水,大火煮5分鐘,把魚片慢慢下到水里,輕輕滑散,煮至熟即可。
榨菜蒸大鱔
原料:白鱔1條,榨菜1/2個(gè),蔥白2條,姜數(shù)片,芫荽1棵,鹽1/2茶匙,胡椒粉少許,油1/2湯匙,麻油適量。
做法:鱔魚宰后洗凈泡水片刻,取出除去滑膩,洗凈抹干,斬件,加鹽,胡椒粉拌勻,至碟上。榨菜用水浸透,擠干水分,切成薄片,蔥白切斷。將榨菜片、姜片及半分量之蔥白分別撒在鱔魚上,再淋上油。將鱔魚隔水蒸熟,撒上蔥白及芫荽,撒上麻油即成。
以上這3款榨菜食譜做法都很簡單,快行動(dòng)起來吧。
(責(zé)任編輯:潘瑋璐 )
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