經(jīng)期可以吃香蕉嗎？

經(jīng)期可以吃香蕉嗎？可以適量吃，但是身體虛弱的女性一定不要吃。

1、經(jīng)期可以吃少量的香蕉

吃香蕉可以使人精神愉悅，這已經(jīng)不是什么新鮮的話題了，香蕉中的維生素B6就有很好的撫平焦慮抑郁的作用。有時候人處于焦慮狀態(tài)，吃一兩根香蕉不知不覺就感覺狀態(tài)回來了。

月經(jīng)期間很多女性也會出現(xiàn)此類的抑郁傾向，這是因為月經(jīng)期間的內(nèi)分泌變化導(dǎo)致的，同時月經(jīng)期間的皮膚和消化系統(tǒng)也會變得不好，吃香蕉不僅可以使情緒變好，還可以幫助促進消化和排毒。這樣看來，月經(jīng)期間情緒不好的時候吃香蕉是不錯的選擇，這也就解釋了為什么有些女性鐘愛在月經(jīng)期間吃香蕉的原因了。

2、體質(zhì)虛寒的女性盡量少吃

香蕉雖然有著緩解情緒和通便潤腸幫助消化的諸多好處，月經(jīng)期間吃香蕉也不是每個女性都適合的，因為每一種水果都有自己的脾性，香蕉就是屬于寒涼的類型，對于一些本身體質(zhì)虛寒的人來說，月經(jīng)期間更容易出現(xiàn)行經(jīng)不暢和痛經(jīng)的癥狀，這時候就不宜多吃香蕉了。

所以在選擇月經(jīng)期間的水果的時候，除了要看自己的口味和偏好，還要多注意吃一些性平和或者是溫性的水果如榴蓮等水果，就具有暖宮和緩解痛經(jīng)的作用。因此月經(jīng)期間吃香蕉并不是適合每個女孩子的，體質(zhì)虛寒的女性要盡量少吃寒涼的水果，避免刺激子宮，加重痛經(jīng)。