睡前吃香蕉讓你一覺(jué)睡到天亮

香蕉是生活中最常見(jiàn)的水果，說(shuō)到香蕉，不少人會(huì)說(shuō)香蕉可以潤(rùn)腸通便，其實(shí)不然，香蕉的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此，吃香蕉的功效還有很多。在睡前要是吃一根香蕉是能夠很好的進(jìn)入睡眠狀態(tài)的，這是因?yàn)?，香蕉中有豐富的鎂元素對(duì)于松弛肌肉是有幫助的。同時(shí)，香蕉可以說(shuō)是水果界的“安眠藥”，吃香蕉是能夠很好的幫助入睡的。

在睡前吃香蕉是能夠很好的平穩(wěn)血清素，同時(shí)，香蕉中的熱量較低，營(yíng)養(yǎng)含量豐富，吃進(jìn)體內(nèi)不會(huì)造成肥胖的現(xiàn)象，對(duì)于排便也是有很大的幫助。在秋天不少人會(huì)感覺(jué)到皮膚瘙癢難耐，這是因?yàn)閾Q季時(shí)節(jié)，空氣的干燥會(huì)使得身體中水分蒸發(fā)加重，而在吃香蕉的時(shí)候是能夠很好的治療皮膚瘙癢癥狀的，對(duì)于抑制細(xì)菌的滋生、真菌的感染是非常有效的。

這是因?yàn)樵谙憬镀ぶ泻幸环N叫做蕉皮素的物質(zhì)，蕉皮素對(duì)于治療真菌性引起的皮膚病有很好的治療。在秋天感覺(jué)到皮膚瘙癢，是可以用香蕉皮在皮膚瘙癢部位進(jìn)行涂擦，在涂擦過(guò)程中能夠很好的治療瘙癢癥狀。同時(shí)，秋天不少人會(huì)憂(yōu)思，在吃香蕉的過(guò)程中能夠很好的幫助大腦產(chǎn)生一種叫做：6-羥色胺的物質(zhì)，這樣的物質(zhì)攝入身體是會(huì)讓人變得愉快，吃香蕉能夠很好的減少低落的情緒，對(duì)于悲觀失望的情緒有很好的消散。因此，在秋天是可以多吃一點(diǎn)香蕉的。