睡前吃香蕉讓你一覺睡到天亮

香蕉是生活中最常見的水果，說到香蕉，不少人會說香蕉可以潤腸通便，其實不然，香蕉的功效遠遠不止于此，吃香蕉的功效還有很多。在睡前要是吃一根香蕉是能夠很好的進入睡眠狀態(tài)的，這是因為，香蕉中有豐富的鎂元素對于松弛肌肉是有幫助的。同時，香蕉可以說是水果界的“安眠藥”，吃香蕉是能夠很好的幫助入睡的。

在睡前吃香蕉是能夠很好的平穩(wěn)血清素，同時，香蕉中的熱量較低，營養(yǎng)含量豐富，吃進體內(nèi)不會造成肥胖的現(xiàn)象，對于排便也是有很大的幫助。

在秋天不少人會感覺到皮膚瘙癢難耐，這是因為換季時節(jié)，空氣的干燥會使得身體中水分蒸發(fā)加重，而在吃香蕉的時候是能夠很好的治療皮膚瘙癢癥狀的，對于抑制細菌的滋生、真菌的感染是非常有效的。

這是因為在香蕉皮中含有一種叫做蕉皮素的物質(zhì)，蕉皮素對于治療真菌性引起的皮膚病有很好的治療。在秋天感覺到皮膚瘙癢，是可以用香蕉皮在皮膚瘙癢部位進行涂擦，在涂擦過程中能夠很好的治療瘙癢癥狀。同時，秋天不少人會憂思，在吃香蕉的過程中能夠很好的幫助大腦產(chǎn)生一種叫做：6-羥色胺的物質(zhì)，這樣的物質(zhì)攝入身體是會讓人變得愉快，吃香蕉能夠很好的減少低落的情緒，對于悲觀失望的情緒有很好的消散。因此，在秋天是可以多吃一點香蕉的。