擁有一口潔白的牙齒，可以說是能讓你在笑起來的時(shí)候更加美麗動(dòng)人；而長(zhǎng)著一口焦黃的牙齒，則會(huì)讓你的美麗形象大打折扣。很多人都納悶，其實(shí)我以前牙齒很白的，為什么越來越黃。其實(shí)牙齒黃有很多原因，而其中之一就是飲食，有些食物會(huì)導(dǎo)致牙齒染色，破壞牙齒的白凈，愛美的女性最好少吃為妙。

注意！經(jīng)常吃這些食物會(huì)讓牙齒變黃！

究竟哪些食物會(huì)讓牙齒變黃呢？大家常喝的咖啡、礦泉水、及常吃的干果等食物都會(huì)導(dǎo)致牙齒變色。

1、白葡萄酒

酒精會(huì)導(dǎo)致牙齒染色。你可能認(rèn)為紅葡萄酒是罪魁禍?zhǔn)?，但白葡萄酒比紅酒更酸，造成的損害更大。因此，留意你的酒精攝入。

2、礦泉水

礦泉水中所含的大量的氟一方面可增加牙齒釉質(zhì)，使其更堅(jiān)固，另一方面還會(huì)使牙齒漸漸變黃。美國(guó)口腔健康專家的建議是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純凈水或燒開的自來水。

3、咖啡

整天沉浸在咖啡中也會(huì)導(dǎo)致牙齒變色?？Х葧?huì)讓牙齒暴露在酸中，如果你還有添加糖，也會(huì)讓你的牙齒暴露在細(xì)菌中。

4、檸檬水

檸檬水含有豐富的酸，會(huì)穿透牙齒的琺瑯質(zhì)。檸檬水中的糖也會(huì)削弱你的皮膚。所以想要保持水分喝水即可。如果你想要增加風(fēng)味，可以飲用只有注入水果的水。

5、紅茶或黑茶

茶葉中有大量多酚類氧化物，長(zhǎng)期飲茶，會(huì)讓牙齒變黃。研究發(fā)現(xiàn)，紅茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心飲用！另外，煮茶葉時(shí)間越長(zhǎng)，氧化物的作用性就越低，為了保證自己有一口白牙，你可以適當(dāng)延長(zhǎng)煮茶時(shí)間！

6、干果

干果可能會(huì)為你提供大量的營(yíng)養(yǎng)，但它們也有缺點(diǎn)。干果中的糖很容易黏在牙齒上，導(dǎo)致細(xì)菌形成和變色。此外，干果也含有亞硫酸鹽，會(huì)增加自由基和阻礙膠原蛋白生長(zhǎng)。

7、咖喱

在美國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)最新公布的“牙齒染色排行榜”上，咖喱的主要成分姜黃超過了尼古丁，排行第一，對(duì)牙齒顏色影響最大。研究指出，姜黃對(duì)牙齒的染色作用幾乎不可逆，是名副其實(shí)的“白牙克星”。如果你真喜歡那種辣辣的感覺，建議你選擇染色作用力最弱的綠咖喱，避免作用力較強(qiáng)的紅咖喱和黃咖喱！

8、果醬

吃藍(lán)莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮艷的漿果會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)形成一層薄薄的“污漬”。吃完漿果后最好刷牙并且用牙線清潔牙縫，因?yàn)闈{果中的酸性物質(zhì)也會(huì)損害牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒變差。

9、香醋

香醋顏色較深，含多種酸性物質(zhì)，容易導(dǎo)致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃，生菜的阻隔對(duì)牙齒有保護(hù)作用。

10、冰淇淋

美味多彩的冰淇淋中含有多種色素，會(huì)讓牙齒“著”色。此外，低溫度和冰淇淋中的糖都會(huì)導(dǎo)致牙齒更容易變色。

牙齒美白小竅門

以上食物吃多了會(huì)引起牙齒變黃，大家最好少吃為妙，特別是對(duì)于有些牙齒本身已經(jīng)很黃的人來說，更應(yīng)該少接觸上述食物，同時(shí)用些美白牙齒的方法讓牙齒白回來。

橘子皮刷牙

使用方法：把橘子皮曬干后，磨成粉，每次刷牙時(shí)，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進(jìn)行刷牙，有很好的美白效果。

無糖木糖醇口香糖

使用方法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)分泌唾液。唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘?jiān)?，也?huì)帶來細(xì)菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。

花生粉擦牙

使用方法：把花生磨成粉，用時(shí)和水?dāng)嚢璩珊?，用牙沾上刷擦抹在牙齒上?；ㄉ?，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補(bǔ)作用，被稱為長(zhǎng)生果，現(xiàn)下流傳著很多的美白食譜。對(duì)牙齒美白和堅(jiān)固都有一定作用。

飯后吃芝士

使用方法：每餐飯后吃一點(diǎn)芝士可預(yù)防牙齒腐化，并促進(jìn)琺瑯質(zhì)再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因?yàn)樗鼈兒械V物質(zhì)鈣、磷，可促進(jìn)牙齒琺瑯質(zhì)的再度礦化。

你也擔(dān)心牙齒變黃嗎？為何不試試上面說的方法呢？