香蕉在水果家族當(dāng)中應(yīng)該是最普通的了，但是，香蕉對于老年人的養(yǎng)生保健是必不可少的。香蕉內(nèi)含有人體豐富的營養(yǎng)和多種維生素，可使皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽，另外還有防病功效等。建議有老人的家庭，多讓老人吃一些香蕉，多喝一些蜂蜜水，對于養(yǎng)生保健有著很大的益處。

蜂蜜還是“老人的牛奶”

蜂蜜（蜂蜜食品）（蜂蜜產(chǎn)品，蜂蜜資訊）是很適合老年（老年食品）（老年營養(yǎng)產(chǎn)品，老年營養(yǎng)資訊）人生理需要的營養(yǎng)珍品，國外早就有研究表明：隨著年齡的增長，人體對葡萄（葡萄食品）糖的利用率顯著降低，而對果糖的利用率則變化不大。這表明果糖和含果糖的產(chǎn)品是老年人最理想的糖類食品，它不僅能為機(jī)體提供能量（能量食品）（能量補(bǔ)充產(chǎn)品，能量補(bǔ)充資訊）和營養(yǎng)物質(zhì)，還能為機(jī)體提供一種最適合節(jié)省收蛋白（蛋白補(bǔ)充產(chǎn)品，蛋白補(bǔ)充資訊）質(zhì)（蛋白質(zhì)產(chǎn)品，蛋白質(zhì)資訊）的碳水化合物，這或許就是許多老年人喜食蜂蜜的理論依據(jù)。

老年人吃糖容易導(dǎo)致血糖（血糖食品）過高，從而引起高血脂癥、動脈粥樣硬化癥、糖尿?。ㄌ悄虿∈称罚ㄌ悄虿‘a(chǎn)品，糖尿病資訊）等老年性疾病。而吃蜂蜜不會有這種情況，因為中有兩種易于吸收的糖：葡萄糖和果糖，并且它們的比例非常合適，相對來說，人體對葡萄糖的吸收比果糖。因此，蜂蜜后，其中的葡萄被迅速吸收，而果糖卻吸收較慢，從而起維持血糖的作用。除葡萄糖外，蜂蜜是人體吸收最快的物質(zhì)，并且血液中不會有過多的糖分存在，而且血糖是以極為緩慢的速度恢復(fù)到最祿水平。

此外，蜂蜜增強(qiáng)老年人的抵抗力，并對老年性疾病有防治作用。老年人經(jīng)常食用可以防治咳嗽，失眠，血管疾病，消化不良，胃腸潰瘍，便秘（便秘食品）（便秘產(chǎn)品，便秘資訊）以及痢疾疾病。因此，蜂蜜被譽(yù)為：“老年人牛奶”是當(dāng)之無愧的。