香蕉減肥原理

一、香蕉熱量低

香蕉非常甜，香蕉的卡路里很低，一般100g香蕉含有87卡熱量，和白米飯的熱量相比的話低很多。

二、香蕉富含膳食纖維

香蕉富含膳食纖維，多吃膳食纖維能夠刺增強(qiáng)飽腹感，能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，有助消化和排毒通便，而且香蕉能夠長時(shí)間保持熱量。

三、香蕉營養(yǎng)豐富

香蕉富含維他命B1、B2、鉀、鎂、和植物營養(yǎng)素。能夠促進(jìn)糖類和脂肪的代謝，利尿消水腫，還具有一定的抗氧化功效，有助抗衰老。