很多女性都有宮寒的毛病，她們大多臉色黯淡、且多色斑，經(jīng)常有痛經(jīng)及月經(jīng)不調(diào)的情況。女性宮寒如果不注意調(diào)理，還可能引起性冷淡，甚至是導致不孕。那么，女性調(diào)理宮寒吃什么好？今天就為大家推薦一些適合調(diào)理女性宮寒的食譜。

自測：你是“宮寒女”嗎？

中醫(yī)認為，女性宮寒是外界寒邪入侵人體的結(jié)果。女性宮寒的危害有許多，如手腳冰冷、臉色黯淡、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、性冷淡等，嚴重的甚至會導致不孕！因此，了解自己是否屬于宮寒體質(zhì)，及時告別宮寒尤為重要！

女性宮寒可通過以下身體表現(xiàn)看出：

1、看臉色

宮寒的女性一般臉色較黯淡，而且皮膚干燥粗糙無光澤，有色斑，黑眼圈久居不散，未老先衰。

2、看月經(jīng)

宮寒女性來例假時經(jīng)常會伴有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的情況發(fā)生，而且經(jīng)血顏色偏暗。

3、看白帶

宮寒女性白帶較多且清稀，有時聞起來會有一股怪味。

4、看性趣

宮寒女性經(jīng)常對性愛提不起興趣，嚴重影響夫妻關(guān)系。

5、看四肢

宮寒女性多表現(xiàn)為手腳冰冷，腰酸腿軟，工作注意力不集中且經(jīng)常神萎靡不振。

6、看孕育

備孕好久了肚子依然沒有動靜，也可能是宮寒引起的。

女性宮寒怎么辦？調(diào)理宮寒試試5款食譜

以上6大宮寒癥狀中，如果你有多條符合，那么你很有可能是“宮寒女”。對待宮寒，女性朋友們要重視起來，通過積極的方式進行調(diào)養(yǎng)，擺脫宮寒，恢復健康美麗。調(diào)理宮寒，女性朋友不妨多吃些韭菜炒核桃蝦仁、枸杞紅棗煲雞蛋等食物。

韭菜炒核桃蝦仁

食材：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。

做法：

1、韭菜洗凈，切成3厘米長的段備用，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用。

2、核桃去殼取肉洗干凈備用；先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調(diào)味后食用。

功效：適用于治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀。

枸杞紅棗煲雞蛋

食材：雞蛋2個、棗（干）8顆、紅糖少許、水適量。

做法：

1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。

2、開鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。

3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝?nèi)ルu蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。

4、枸杞放進去。煮5分鐘即可。

功效：可治宮寒不孕。

黑豆核桃蜂蜜奶

食材：

黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。

做法：

1、黑豆炒熟（可用烤箱烤熟的，倒在烤盤上，200度，10分鐘左右），冷卻后磨成粉（用料理機打成粉，盡量細膩，口感好）。

2、核桃炒微焦（可用烤箱烤的），冷卻后去衣，搗成泥。

3、取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

功效：有治療月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕之效。

暖宮蛋

食材：雞蛋1個，藏紅花1.5克。

做法：取雞蛋，打散，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。

提示：月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一次月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期。

功效：可以疏散淤血、溫暖子宮。

雞煮益母草

食材：雞一只（黑骨白毛者佳），益母草500克（分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干）。

做法：

將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。

主治久不孕者。

宮寒的女性朋友除了多吃上述食物調(diào)理外，還要注意少吃生冷食物哦！