宮寒對于女性來說會有很多的危害，甚至是導致不孕的發(fā)生。而調(diào)理女性宮寒最好的方法就是通過中醫(yī)。中醫(yī)有很多的方法都可以幫助女性調(diào)理宮寒的癥狀。今天，就來一起看看女性宮寒的表現(xiàn)癥狀和調(diào)理方法吧。

女性宮寒的表現(xiàn)癥狀

小腹不適。很多女人在經(jīng)期的時候會出現(xiàn)小腹不適的癥狀表現(xiàn)，而當不是經(jīng)期的時候，女人還是經(jīng)常出現(xiàn)小腹不適的情況，可能是宮寒所引發(fā)的，可以說這個算是宮寒的一個癥狀表現(xiàn)。

手腳冰涼。當女人總是出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這個很有可能是宮寒的一個癥狀表現(xiàn)，因為體寒于收，如果出現(xiàn)宮寒，就會直接導致手腳出現(xiàn)冰涼情況。

月經(jīng)不調(diào)。如果是宮寒的患者，會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，來月經(jīng)的時候，很可能會有血塊，月經(jīng)的顏色也會變得比平時的時候要深很多。

黃褐斑、黑眼圈。宮寒是女性美麗的大敵，很多女性因為有黃褐斑、黑眼圈苦惱不已，不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產(chǎn)品，但往往是治標不治本，過一段時間就復發(fā)。其實這都是宮寒在作祟。因為宮寒簡單導致氣血凝聚，表現(xiàn)在面部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些體面問題，仍是要暖宮，作用一定會讓大為驚奇。

身材肥胖。很多肥胖女性總是通過節(jié)食來減肥，往往是把自己折磨的營養(yǎng)不良還無法有效減肥，吃減肥藥也只能控制一時，停藥就反彈。其實肥胖的真正原因是宮寒。因為子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

那么，有哪些方法可以幫助女性調(diào)理宮寒呢？

女性宮寒如何調(diào)理

月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)。用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

日常進補。枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

茶飲調(diào)養(yǎng)。紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。

做好保暖工作。不管在什么時候，想要調(diào)理宮寒的話，就需要做好保暖的工作，要根據(jù)天氣坐好添減衣服的行為，最好是要做好腹部的保暖，不管是在冬天還是夏天，一定不要讓腹部出現(xiàn)受寒的情況，這點是最為重要的。

每天堅持運動。運動是可以幫助女人調(diào)理宮寒的情況，因為運動是具有改善體質(zhì)跟疏通經(jīng)絡(luò)的作用，能有效的幫助我們把子宮里面的寒氣通過運動排出。比較常見的運動有慢跑、瑜伽跟舞蹈等等，最好是每天堅持半個小時運動就能緩解宮寒癥狀。

女性宮寒要積極調(diào)理，避免引起不孕哦。