喝咖啡的禁忌

1、忌咖啡伴吸煙

咖啡因在香煙中的尼古丁等誘變物質(zhì)的作用下，很易使身體中的某些組織發(fā)生突變，甚至導(dǎo)致癌細(xì)胞的產(chǎn)生。因此，飲咖啡時(shí)，一定要摒棄同時(shí)吸煙的陋習(xí)。

2、忌放糖過多

飲咖啡時(shí)加糖過多，會(huì)反射性地刺激胰臟中的胰島細(xì)胞分泌大量的胰島素，而過量的胰島素能降低血液中的葡萄糖含量。一旦血糖過低，就會(huì)出現(xiàn)心悸、頭暈、肢體軟弱無力，嗜睡等低血糖癥狀。

此外在飲咖啡時(shí)也不宜過多地吃蛋糕、糖果等高糖食物，否則也會(huì)產(chǎn)生上述癥狀。

3、忌濃度過高

據(jù)研究，人在飲高濃度的咖啡后，體內(nèi)腎上腺素分泌驟增，以致心跳頻率加快，血壓明顯升高，易出現(xiàn)緊張不安、急躁、耳鳴及肢體不自主地顫抖等異?，F(xiàn)象，長(zhǎng)此以往，有害健康。假如患有心律不齊、心動(dòng)過速、神經(jīng)官能癥等疾病，喝高濃度的咖啡后會(huì)促發(fā)或加重原有病情。有冠心病、高血壓的人，如過量地喝濃咖啡，甚至有誘發(fā)心絞痛和腦血管意外的危險(xiǎn)。

一般來說，以每一杯咖啡中合咖啡因的濃度不超過100毫克，每天飲用咖啡量不超過2杯為宜。