1、脾虛的人

脾虛的人常常表現(xiàn)為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃。這類朋友不妨適度的喝些健脾和胃的湯，如山藥湯、豇豆湯等，以促進脾胃功能的恢復(fù)。

2、胃火旺盛的人

平時喜歡口乞辛辣、油膩食品的朋友，日久易化熱生火，積熱于腸胃，表現(xiàn)為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類人群一定要注意清胃中之火，適度多喝苦瓜湯、黃瓜湯、冬瓜湯、苦菜湯等。

3、老年人及兒童

由于消化能力較弱，胄中常有積滯宿食，表現(xiàn)為食欲不振或食后腹脹。囚此，應(yīng)注重消食和胃，不妨適量吃點山楂羹、白蘿卜湯等消食、健脾、和胃的湯。

冬季喝出美麗容顏的養(yǎng)生湯

檸檬雞湯

材料：雞450克，檸檬、蜜棗、枸杞各20克

調(diào)味料：鹽4克，雞精3克

檸檬雞湯的做法

1、雞治凈，切塊，氽水；檸檬洗凈，切片；枸杞洗凈，浸泡。

2、鍋中注水，放入雞、蜜棗、枸杞慢燉。

3、待雞肉熟爛之后，放入檸檬小火稍燉，加入鹽和雞精調(diào)味，出鍋裝入燉盅即可。