大家都知道，新陳代謝與胖瘦息息相關(guān)。為什么隨著年齡的增長，人的新陳代謝會越來越低呢？是因為體內(nèi)的檸檬酸循環(huán)降低，讓你成為吃什么都會胖的肥胖體質(zhì)。

檸檬酸的特色：

1、 幫助自體循環(huán)，將多余養(yǎng)分和熱量轉(zhuǎn)化成熱能消耗，代謝出體外。

2、 加速檸檬酸循環(huán)，輕松變成堿體質(zhì)。

3、 促進新陳代謝，改善體能。

4、 預(yù)防運動后的肌肉疲勞。

5、 使身心恢復(fù)元氣。

基本上日飲3公升檸檬水這個減肥方法相當(dāng)?shù)臏睾桶踩Ｈ绻闶菍儆谥拘头逝值脑?，那么想要以來它來減肥的效果并不會太大。

多喝水幫助體內(nèi)的循環(huán)

不過如果你是水腫型浮胖的人，多喝水可以幫助體內(nèi)的循環(huán)，加快新陳代謝速度。另外檸檬水可以維持倡導(dǎo)的健康，去水腫的效果比較明顯。

適合減肥類型：水腫型

檸檬水有助于減低食欲和清理腸胃，能維持腸道健康。

飲用方法：

在1公升的水里加半個檸檬的原汁。每天至少喝3公升的檸檬水。其間無須節(jié)食或禁絕零食，但必須隨時補充檸檬水。

搭配每天十五分鐘運動

必須搭配每天十五分鐘運動。運動不必持續(xù)進行，但一定要運動到出汗，這樣才有助于排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

含有檸檬酸的食物

科學(xué)點評：

早上喝一杯檸檬水既可以清腸有可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營養(yǎng)和熱量的需要的。如果真要達(dá)到減肥效果并長期保持的話，那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個有效、健康的生活方式。