一般人正常的血糖值為空腹3.9-6.1毫摩爾/升，餐后兩小時(shí)不超過(guò)7.8毫摩爾/升。若血糖超出空腹6.1毫摩爾/升和餐后兩小時(shí)7.8毫摩爾/升，那么就是高血糖。高血糖會(huì)給患者身體造成巨大的危害，然而很多患者因?yàn)樽畛醺哐堑陌Y狀并不明顯而耽誤了病情。高血糖的癥狀有哪些？吃什么可以降低血糖？下面就一起來(lái)了解下吧！

高血糖的癥狀有哪些？

高血糖的癥狀有很多，如果身體疲勞無(wú)力，不明原因的消瘦，性功能障礙等都是高血糖的信號(hào)，要警惕。

性功能障礙

高血糖引起血管、神經(jīng)系統(tǒng)病變以及心理障礙等引發(fā)男性陽(yáng)痿，女的性冷漠、月經(jīng)不調(diào)等性功能障礙。這就屬于癥狀表現(xiàn)之一。

身體疲勞無(wú)力

對(duì)于正常人來(lái)講一般不會(huì)出現(xiàn)身體沒(méi)有力氣的感覺(jué)，但是得上這個(gè)病的人就不一樣了，例如整天感覺(jué)身體很會(huì)疲勞厭倦，整天提不起精神來(lái)，什么事都懶得做，有時(shí)下半身、腰膝、兩個(gè)小腿特別無(wú)力，連走路、爬樓梯都有氣無(wú)力。這也是高血糖癥狀的表現(xiàn)。

體重減輕

由于高血糖患者體內(nèi)胰島素相對(duì)或絕對(duì)的缺乏，導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖不能被利用，蛋白質(zhì)和脂肪消耗增多，從而引起乏力、體重減輕等癥狀。

消瘦

體內(nèi)葡萄糖利用減少，脂肪分解增加，蛋白質(zhì)合成不足，分解加快等，均引起消瘦，如有多尿癥狀，體內(nèi)水分的丟失更會(huì)加重消瘦癥狀。同樣，病程時(shí)間越長(zhǎng)，血糖越高：病情越重，消瘦也就越明顯。這也屬于高血糖癥狀表現(xiàn)。

9種食物有助于降血糖

高血糖如何應(yīng)對(duì)？其實(shí)不少食物具有降血糖的效果，如黃瓜、大蒜和紫菜等。

苦瓜

苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分?？喙系拇痔崛∥镉蓄愃埔葝u素的作用，能降低血糖，對(duì)糖尿病有良好的防治作用。

黃瓜

黃瓜含水量大，并有微量的維生素C、胡蘿卜素及少量的糖類。黃瓜是糖尿病患者的首選食品之一，不但熱量低、糖份少，而且還有清熱、利水消腫的功效。

南瓜

南瓜中含有豐富的果膠，果膠可以和食物中的淀粉混合，在腸道形成一種凝膠狀物體，可減緩碳水化合物吸收速度，延緩腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而達(dá)到減肥和降低血糖的作用。

大蒜

近年來(lái)，由于人們的膳食結(jié)構(gòu)不夠合理，人體對(duì)硒的攝入減少，使得胰島素合成下降，而大蒜中硒含量較多，對(duì)人體胰島素的合成起到一定的作用。所以，糖尿病患者多食大蒜有助于減輕病。

黑木耳

黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果。實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

魔芋

魔芋一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內(nèi)排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對(duì)降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因?yàn)樗詮?qiáng)，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

桑葉茶

降血糖，預(yù)防糖尿病。桑葉除了能保護(hù)胰腺，促進(jìn)胰島素的正常分泌，還能改善高血壓，減少膽固醇和甘油三酯。所以，桑葉可以有效預(yù)防糖尿病。桑葉茶在飯前飲用能抑制飯后血糖升高，在飯后飲用則沒(méi)有這種功效。

番石榴茶

可預(yù)防血糖上升。茶中含有番石榴多酚，這一物質(zhì)能抑制分解糖的酶活化，緩解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被緩慢吸收。

如果你擔(dān)心高血糖找上門，不妨多吃上述食物吧！