近年來(lái)，心腦血管疾病的發(fā)病率越來(lái)越高，關(guān)于猝死的新聞也不絕于耳，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年有超過(guò)55萬(wàn)的人死于心源性猝死。醫(yī)生表示，雖然心臟病讓人防不勝防，但是發(fā)生前還是“有跡可循”的，一旦出現(xiàn)以下癥狀，一定要引起高度重視。

心臟病發(fā)作的6個(gè)征兆

心臟病信號(hào)1：出汗

如果你并沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，卻突然出汗，那么這可能是你心臟疾病發(fā)作的一個(gè)預(yù)警。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，這種感覺有點(diǎn)像更年期的潮熱盜汗。研究表明，心臟病發(fā)作之前，脖子、后背、頭皮、手腳心等部位都會(huì)大量出汗。

心臟病信號(hào)2：氣短、活動(dòng)后氣促

當(dāng)感覺到很難深呼吸的時(shí)候，你也許會(huì)認(rèn)為是肺出了問(wèn)題，但這也可能是由于心臟虛弱，導(dǎo)致血液中含氧過(guò)少所導(dǎo)致的。

呼吸短促、困難是大部分心臟疾病的第一個(gè)信號(hào)。在哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究中，有40%的女性心臟病患者，在被確診心臟病之前的半年，都曾出現(xiàn)呼吸短促等現(xiàn)象。

心臟病信號(hào)3：惡心嘔吐

如果你無(wú)緣無(wú)故就出現(xiàn)惡心、嘔吐，極有可能是心血管出了問(wèn)題，從而導(dǎo)致腸胃不適。如果你出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，吃了止嘔藥、抗酸藥后沒有效果，而且很快又復(fù)發(fā)的話，就要考慮心臟方面的問(wèn)題了。

心臟病信號(hào)4：心慌、快速或不規(guī)則心跳

在心臟病發(fā)作的前幾周或者1、2個(gè)月，會(huì)突然出現(xiàn)沒有緣由的心跳加劇、心跳不規(guī)律情況。如果只是心跳不規(guī)律，并沒有伴隨心跳的加快，那么情況還樂觀一些，但是，如果心律不齊的同時(shí)，每分鐘心跳也不斷加快（醫(yī)學(xué)上稱為“心室性心搏過(guò)速”），那么心臟已經(jīng)在提醒你：該馬上去醫(yī)院了。

心臟病信號(hào)5：脖子、手臂、肩膀等處疼痛麻木

胸部出現(xiàn)疼痛是最常見、也是最為熟知的心臟病癥狀之一，正因如此，其他部位的疼痛也就很容易被人們忽略。其實(shí)，心臟引起的疼痛信號(hào)會(huì)通過(guò)神經(jīng)傳遞至脊髓，發(fā)散的范圍就包括脊椎周邊。因此，當(dāng)心臟出問(wèn)題后，你會(huì)感覺到下巴、脖子，甚至耳朵都會(huì)出現(xiàn)疼痛。這種痛感可能只是隱隱作痛，也可以很銳利。

心臟病信號(hào)6：暈倒

暈倒在醫(yī)學(xué)上稱為“暈厥”，主要是由于各種原因，讓大腦處于暫時(shí)性缺血而引起的突然性、短暫性的意識(shí)喪失。

正常人在體力不支等特殊情況下暈厥，這屬于生理現(xiàn)象。但是，如果一個(gè)人經(jīng)常暈倒，尤其是老年人出現(xiàn)暈厥，就可能是病理性暈厥，一定要去醫(yī)院檢查。

在死于心臟病的患者中，超過(guò)50%的人第一次受到心臟病襲擊的感覺，就是上述的癥狀。心臟病危害之大，讓人談虎變色。人們通過(guò)藥物治療，就醫(yī)手術(shù)治療等等，這些都是在一定情況下需要進(jìn)行的。在生活中，我們完全可以通過(guò)自己的努力減少心臟病的發(fā)生幾率，那么心臟病應(yīng)注意的飲食有哪些呢？

多補(bǔ)充鉀

鉀能降低血液中的鈉水平，直接減少高血壓的誘導(dǎo)因素?？梢灾苯泳蜏p少心臟的負(fù)擔(dān)，減少心臟的發(fā)病幾率。

限制進(jìn)食、脂肪和鹽分

不宜吃得過(guò)飽，過(guò)飽會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生一定的壓力，同時(shí)，胃部的膨脹會(huì)直接對(duì)心臟造成壓力，這樣就加重了心臟的負(fù)擔(dān)?；颊咴谶M(jìn)食時(shí)就需要注意飲食的量。同樣的不應(yīng)該過(guò)多喝太多的飲料，少量多吃有益健康。

盡量少食用高脂肪和高膽固醇食物，如油類、肥肉類食品，動(dòng)物內(nèi)臟等。過(guò)多的脂肪會(huì)在身體蓄積，一方面增加血管壁的厚度，另一方面對(duì)心臟也會(huì)造成影響。大家都知道過(guò)量的鹽分會(huì)導(dǎo)致高血壓，那么高血壓將直接對(duì)心臟造成壓力，加重心臟的負(fù)擔(dān)。

增加纖維素、維生素

纖維素有利于減少脂肪在人體的吸收，從而減少血液中的脂質(zhì)，降低血脂濃度。最終有利于心臟。可以多吃芹菜、竹筍等蔬菜。而維生素有減少機(jī)體成分被氧化的作用，如減少有利于心臟的不飽和脂肪酸的氧化，預(yù)防血栓，預(yù)防動(dòng)脈硬化，強(qiáng)化心臟。如可以多吃獼猴桃、蘋果等，這對(duì)心臟病的飲食非常重要。

心臟病應(yīng)注意的飲食不僅僅以上幾個(gè)方面，平常還要多注意飲食健康，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，防止心臟病的再次發(fā)生。那么，心臟病吃什么好呢？

心臟病吃什么好

馬鈴薯：

該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。

堅(jiān)果類、黃豆、薏苡仁等食物

杏仁、花生等堅(jiān)果富含對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。薏苡仁屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康。

芹菜、菠菜、木耳等食物：

芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營(yíng)養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營(yíng)養(yǎng)素、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)性。

菠菜含豐富的葉酸，能有效預(yù)防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補(bǔ)血之作用。而食用木耳能刺激腸胃蠕動(dòng)，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結(jié)物質(zhì)，對(duì)于動(dòng)脈硬化、冠心病及阻塞性中風(fēng)有較好的保健效果。

玉米、黑芝麻：

玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

大蒜：

蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇；蒜能降低引起心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白；還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預(yù)防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未經(jīng)加工或未除蒜味的大蒜，這對(duì)冠心病有預(yù)防作用。

各種蜂類產(chǎn)品：

包括蜂蜜、蜂花粉、蜂王漿。蜂類產(chǎn)品有含量高又易被人體吸收的葡萄糖，能營(yíng)養(yǎng)心肌和改善心肌的代謝功能，能使心血管舒張和改善冠狀血管的血液循環(huán)。蜂蜜由于能保證血流正常，因而對(duì)心力衰竭和心臟病有一定療效。每日服用50～75克蜂蜜，長(zhǎng)期服用，就能保證心臟工作正常。根據(jù)近代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)報(bào)道，蜂蜜對(duì)心臟病患者的益處，主要在于它能營(yíng)養(yǎng)心肌和改善心肌代謝功能。它能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，所以也能治療心絞痛。常服蜂蜜的心臟病患者，體況可明顯改善，促使血液的成分正常，血紅蛋白含量增加，心血管收縮力加強(qiáng)。

豆類食物：

豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來(lái)，隨時(shí)可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護(hù)心臟。

小貼士：蘋果，富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。香蕉，鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。櫻桃，能幫助人保護(hù)心臟健康?？梢远喑浴?/p>