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哪些人需要補充蛋白粉?

2017-04-26 14:40:49      

哪些人需要補充蛋白粉?

1、新生兒新生兒不宜食用蛋白質粉,他們應選擇蛋白質含量在10%~20%的奶粉。

2、對于健康人而言,只要堅持正常飲食,堅持食物豐富多樣,就完全能滿足人體對蛋白質的需要,沒有必要再補充蛋白質粉。而且,食物帶給人的心理享受和感官刺激,是蛋白質粉所不能替代的。

3、痛風病人要謹慎選擇食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉。因為大豆中的嘌呤,可以造成體內尿酸增高,促成或加重痛風。但也有些品牌的大豆蛋白粉經過了特殊的處理,比如葆苾康的大豆蛋白粉就不含嘌呤。

4、對于有需要的特殊人群,除了通過食物補充必需氨基酸以外,可以適當選擇蛋白質粉作為蛋白質的補充,但是一定要注意蛋白質粉的用量。白質過剩,不但使人肥胖,還增加肝臟和腎臟的代謝負擔,久而久之就可能影響它們的功能。

蛋白粉雖然被列入營養(yǎng)保健食品之列,蛋白粉的功效與作用也非常多,但是一定要按照食譜所規(guī)定的攝入量和攝入時間來食用,切不可胡亂的食用蛋白粉,更不可過量食用,以免引起嚴重的危害,尤其是老人和孩子,本身身體較弱,更應該遵循健康原則來說食用。

(責任編輯:蘇雅婷 )

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