如果是一個膳食結(jié)構(gòu)合理的正常人，就不需要去補充蛋白粉。但是那些需要補充蛋白質(zhì)的人群最好是通過服用蛋白粉來補充。不過要提醒的是，有些人是不適合補充蛋白粉的，比如腎臟虛弱的人、痛風(fēng)病人、嬰幼兒。

腎臟虛弱的人補充蛋白粉的話會增加腎臟的排毒壓力，造成腎臟損害。通風(fēng)病人要杜絕大豆蛋白為主成分的蛋白質(zhì)粉，因為大豆中的嘌呤會增加體內(nèi)尿酸的量，加重通風(fēng)癥狀。嬰幼兒的各項身體機(jī)能發(fā)育都還不完善，應(yīng)該選擇奶粉等來補充蛋白質(zhì)，嬰幼兒最好是通過合理均衡的飲食來獲取基本的營養(yǎng)物質(zhì)，建議需要補充蛋白粉的話要在孩子2歲以上再補充。

蛋白質(zhì)雖然是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一，但是補充蛋白質(zhì)時需要根據(jù)自身的狀況來補充。一般情況下補充蛋白質(zhì)都不會過量，但是如果補充蛋白質(zhì)過量的話，對身體還是有一點影響的，各位在補充蛋白質(zhì)的時候根據(jù)自身情況定量補充就可以了。