有時(shí)候刷牙并不能真正的把牙齒變得很干凈，牙齒泛黃或者是發(fā)黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，如果自己的牙齒發(fā)黃或者是發(fā)黑，在朋友面前是一件比較尷尬的事情。一口潔白的牙齒，能夠幫助提升我們的形象，但是很多人卻被牙齒發(fā)黃的問(wèn)題所困擾著，那么牙齒黃應(yīng)該怎么辦呢？用什么能夠改善牙齒黃的狀況呢？

日常牙齒美白方法，想要牙齒美白多吃Vc類護(hù)齒食物。如果缺少維生素C，就可能出現(xiàn)牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護(hù)齒食物。

天然礦泉水：它是氟的天然來(lái)源，可以增加牙齒的釉質(zhì)，堅(jiān)固牙齒。

芹菜：幫你的牙齒進(jìn)行大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。

蜂蜜：蜂蜜中含有一種酶，可以損害牙齒和造成齲齒的細(xì)菌活動(dòng)。

多吃含高維C的熱帶水果:熱帶水果（水果食品）含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

乳酪：乳酪鈣的良好來(lái)源之一，可以減少蛀牙，使牙齒更為堅(jiān)固。

無(wú)糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。

薄荷：緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。

多喝奶酪:把奶酪加入每周菜單愛喝紅酒的女士們請(qǐng)注意了！常常喝紅酒容易讓牙齒變色。想要改變這一狀況，可以在餐桌上準(zhǔn)備一些奶酪。奶酪中含有的鈣可以在牙齒表面形成一層保護(hù)薄膜，保護(hù)牙齒免受紅酒色素的著色。

洋蔥：能多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

綠茶：綠茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。

香菇：所含的香菇多醣體可以口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

多吃吃青蘋果:吃青蘋果，如果想阻止牙齒著色變黃，最簡(jiǎn)單有效的辦法就是每次飯后刷牙。同時(shí)，紐約的牙科醫(yī)生Pia Lieb則推薦把含糖量較低的青蘋果當(dāng)作飯后零食食用，一樣可以達(dá)到刷牙般的潔齒效果。這是因?yàn)榍嗵O果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈。

上述方法都是食療法，大家經(jīng)常吃這類食物能達(dá)到抑制牙齒發(fā)黃和美白的效果?，F(xiàn)在給大家推薦幾種黃牙美白的小方法。效果都是非常好的。

食醋漱口（最好是家里的食醋）

使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸后，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然后吐出，馬上刷牙，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，牙齒很快就變白了。

牙膏沾檸檬汁刷牙

使用方法：每次刷牙時(shí)，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來(lái)刷牙。檸檬汁有很強(qiáng)的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。 方法3：把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白，在刷牙的時(shí)候，在牙刷上用點(diǎn)酵母粉可以幫助牙齒變白的；刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒；把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

紅糖美白牙

使用方法：將紅糖放入口中10分鐘，讓紅糖包裹住所有牙齒表面，然后吐掉，用牙刷刷兩分鐘，最后再用淡鹽水刷兩分鐘。

食用小蘇打刷牙

使用方法：適量小蘇打（看你使用牙齒的數(shù)量決定啦），加點(diǎn)鹽、加點(diǎn)水，調(diào)勻，不要太稀，以可以涂在牙齒為準(zhǔn)，然后用干凈的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙，就可以了

無(wú)糖木糖醇口香糖

使用方法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)分泌唾液。唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘?jiān)?，也?huì)帶來(lái)細(xì)菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來(lái)一粒無(wú)糖木糖醇口香糖是十分必要的。

用草莓自制美白牙膏

方法：將草莓切碎，加入一勺小蘇打，倒入三滴檸檬精油，充分?jǐn)嚢杌旌霞纯伞Ｃ刻焖⒀罆r(shí)，取少量和牙膏一起使用，只用一周就可以看到明顯效果哦。

小貼士：每個(gè)人吃飯的時(shí)候，牙齒都會(huì)留有一層厚厚的污漬，久而久用普通的牙膏刷牙很難刷干凈，可以用牙粉搭配牙貼，牙粉可以有效的去掉污漬，牙貼可以美白牙齒效果非常好。而且身邊很多旁邊都在用這個(gè)方法。另外，用食鹽漱口可以抗菌消炎、保護(hù)牙齒，每次刷牙的時(shí)候，往牙膏上撒點(diǎn)鹽，也能讓牙齒更白。