夏季來了，陽光中的紫外線也變得更加強(qiáng)烈。如果皮膚不注意如果不注意補(bǔ)水，又不好好防曬保護(hù)，還是會(huì)顯得又干又黑。夏季應(yīng)該如何美白？除了涂防曬霜，貼面膜外，還要多吃可美白護(hù)膚的食物。

夏季皮膚干又黑？試試這些小方法

天氣日漸炎熱，想要保濕美白，這幾個(gè)方式可以試一試：

防曬

出門一定要防曬。防曬分為物理防曬和化學(xué)防曬，要出門的時(shí)候，兩種方式都不要漏。物理防曬就是用好太陽鏡、防曬傘等工具。而防曬霜?jiǎng)t必須提前抹好，在出門前20分鐘以上，最好全身都均勻涂抹SPF指數(shù)不低于30的防曬霜。

隔離

如果不出門，但在家里面對(duì)各種電子設(shè)備，因上也要涂隔離霜，涂之前先洗干凈臉再上一層化裝水哦，能有效的鎖水。

面膜

保濕面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保濕補(bǔ)水狀態(tài)，美白的營養(yǎng)才能被深沉的吸收，尤其是干性皮膚的美眉。

卸妝

如果化妝不可避免，那么卸妝一定要徹底。并且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。

晚上用美白產(chǎn)品

尤其是精華素類的產(chǎn)品，因?yàn)橥ǔＣ腊桩a(chǎn)品都有感光成分，白天用接觸到日光，會(huì)產(chǎn)生色斑，適得其反。

夏季美白防曬多吃這些食物

夏季想要美白皮膚，除了做好上述工作，注意合適的飲食也是可以起到美白肌膚的效果的，下面就為大家介紹一些能起到美白護(hù)膚功效的食物。

西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

胡蘿卜

胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

牛奶

它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

大豆

其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

番茄

番茄含有有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，除此以外還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要皮膚變得更加白皙，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。

大棗

民間有說法：“一日吃三棗，終生不顯老”的說法。大棗可以說是女性的美容幫手，大棗含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e等成分對(duì)于美容護(hù)膚都有極大的幫助，常食紅棗，可以讓皮膚變得白皙富有光澤。

獼猴桃

富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性。

夏季想要皮膚白嫩嫩的朋友，不妨試試上述方法吧！