古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
最容易發(fā)胖的早餐
油條
油條一直都是中國的一種早餐必備食物,但是因?yàn)橛蜅l是用淀粉油炸而成的,油條的脂肪也就變成了面粉的12倍。
肉包
現(xiàn)在很多店家在制作肉包的時候都是采用那些賣不掉的肉來制作的,而那些肉基本都是屬于油脂比較高的肉,并且這些肉吃多了也比較不健康。
肉粽
大家都知道肉粽都是由糯米跟五花肉所組成的,而糯米是一種非常難以消化的食物,五花肉也是一種熱量非常高的食物,兩者加起來就會讓你的體重一直往上蹭了。所以你要是想減肥的話早餐就不要吃肉粽了。
漢堡
因?yàn)榕渖先サ牟粌H僅只有漢堡,這樣總的加起來就比中式的早餐營養(yǎng)更多了。而漢堡里面的蔬菜只有一點(diǎn)點(diǎn),其他的都是面包跟雞肉和豬肉,這樣吃進(jìn)肚子里面的話就會讓我們的脂肪慢慢的長出來了。所以切記在早上吃這種容易發(fā)胖的漢堡。
餅干
因?yàn)轱灨墒且环N非常容易儲存又便宜的食物,很多上班族沒有時間吃早餐都會自備一些餅干,然后配水喝。其實(shí)這樣是不可取的,因?yàn)轱灨墒且环N熱量非常高的食物,差不多300克的餅干就夠我們?nèi)梭w一天所需的熱量了。也就是餅干也是一種很容易發(fā)胖的食物。
奶油面包
奶油面包因?yàn)槠淙彳浶愿煽谛?,很受大家的喜歡。但是你知道嗎?奶油面包在制作的時候加入很多的油脂,所以它的熱量也是非常高的。如果你早餐真的很想吃奶油面包的話,建議只吃1-2小個奶油面包即可,如果在多次的話就要發(fā)胖了。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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