專家：的確都不宜多吃 發(fā)胖原因不僅在食物

　　最近不少微博都在轉(zhuǎn)發(fā)一條經(jīng)典語(yǔ)錄，即“吃了最容易發(fā)胖的五大食物”。記者在讀者的提示下查閱到了這個(gè)微博，并且發(fā)現(xiàn)內(nèi)容比較詳細(xì)，不但有排名，甚至都精確到了吃多少能胖多少的程度。那么，這種說(shuō)法有無(wú)道理呢？記者為此特別采訪了南京的相關(guān)專家。

　　微博熱傳：吃了最容易發(fā)胖的五大食物

　　據(jù)微博傳：吃了最容易發(fā)胖的五大食物，第一名是巧克力餅干，每天吃6片，一年發(fā)胖14公斤；第二名是巧克力棒，每天吃一條，一年發(fā)胖13公斤；第三名是罐裝果汁，每天喝一罐500毫升，一年發(fā)胖12公斤；第四名是普通可樂(lè)，每天喝一罐375毫升，一年發(fā)胖8公斤；第五名是啤酒，每天喝一罐375毫升，一年發(fā)胖7公斤。

　　食療專家：這些食物都有肥胖“陷阱”

　　“巧克力餅干美味的背后卻是高熱量的‘陷阱’，所以，有的人即使覺(jué)得餅干只吃了幾塊，但是日積月累發(fā)現(xiàn)自己還是胖了?！蹦暇┲嗅t(yī)藥大學(xué)第二臨床醫(yī)學(xué)院食療專家郭海英教授介紹說(shuō)，如果初衷是用巧克力餅干提神，倒不如嘗試喝一點(diǎn)低熱量的綠茶。

　　而水果在做成果汁的過(guò)程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失，僅剩的維生素C，也會(huì)因?yàn)楣庹盏囊蛩囟鴾p少。大部分的罐裝或瓶裝果汁都是濃縮汁，而且含有很多糖。過(guò)多攝入果汁里的高糖分，的確不利用保持好身材。另外，很多市民喜歡就餐的時(shí)候喝可樂(lè)，拋開(kāi)熱量和糖分不談，比較受年輕人喜歡的口感還會(huì)讓他們吃下更多食物，這不得不說(shuō)是一個(gè)隱形的肥胖“陷阱”。

　　減重專家：發(fā)胖原因不僅在食物 比如啤酒發(fā)胖未必有理

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院減重門(mén)診專家陶雪芬主治中醫(yī)師告訴記者，每天吃條巧克力棒很容易，但是每天要找時(shí)間慢跑半個(gè)小時(shí)才能消耗掉貪嘴的肥胖隱患。貪嘴又不想花時(shí)間運(yùn)動(dòng)，體重就很可能增加，但是對(duì)于“每天喝一罐375毫升的啤酒，一年發(fā)胖7公斤”的說(shuō)法，陶雪芬醫(yī)生并不完全認(rèn)可。

　　她舉例說(shuō)，很多讀者會(huì)把發(fā)福的肚子叫做“啤酒肚”，因此啤酒似乎就成了“啤酒肚”的元兇。實(shí)際上這是一種誤解，“啤酒肚”和喝啤酒并無(wú)直接的關(guān)系。100毫升啤酒、葡萄酒、黃酒、白酒相比較，啤酒中所含熱量是最低的，僅為38卡。美國(guó)農(nóng)業(yè)部也有一份類似的檢測(cè)數(shù)據(jù)，將啤酒和可樂(lè)、牛奶、橙汁、蘋(píng)果汁等飲料熱量進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)啤酒所含熱量與一般的飲料相差無(wú)幾。一般來(lái)說(shuō)，青少年有“啤酒肚”，往往是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。中年人則多是因?yàn)樗哔|(zhì)量下降、工作壓力增大導(dǎo)致的。此外，很多白領(lǐng)往往長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，平時(shí)又不注重鍛煉，也容易導(dǎo)致體重超標(biāo)。