孕婦可以吃獼猴桃嗎？

一般情況下孕婦是可以吃獼猴桃，但是由于獼猴桃性寒，所以脾胃虛寒、經(jīng)常腹瀉和尿頻的人不宜飲用，有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕婦最好也不要食用。

孕婦可以吃獼猴桃嗎——果實價值

獼猴桃中所含的纖維，有三分之一是，特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。

獼猴桃的果實的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的）為400mg/g，比柑橘高近9倍呢。鮮果的酸甜適度，清香爽口。

孕婦可以吃獼猴桃嗎——各種營養(yǎng)元素

研究顯示，獼猴桃被認為是營養(yǎng)密度最高的水果，每天吃兩顆獼猴桃，可補充身體中的鈣質(zhì)，增強人體對營養(yǎng)的吸收力，改善睡眠。獼猴桃中的微酸能促進胃腸蠕動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)。獼猴桃含有豐富的，一顆獼猴桃內(nèi)含有大約87mg的，且果肉中黑色顆粒部分，有豐富的，可延緩衰老、淡化色斑。不僅如此，獼猴桃還是低脂低熱量的水果，含有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。

獼猴桃的食用建議

很多人在吃獼猴桃的時候喜歡剝皮吃，殊不知獼猴桃的果品營養(yǎng)豐富。獼猴桃的果皮含有豐富的果膠，包含獼猴桃中80%的營養(yǎng)，因此食用其果皮為最佳選擇。