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預(yù)防感冒的蘑菇炒白菜制作方法

2017-05-11 15:54:06      

預(yù)防感冒的蘑菇炒白菜制作方法

在秋季,鮮蘑菇大量上市。菇菌類富含膳食纖維,多種維生素和礦物質(zhì)。同時(shí),菌類還含有生物活性物質(zhì),多吃能提高免疫力,預(yù)防感冒。若用蘑菇搭配富含維生素C和E的白菜清炒,味道清爽鮮美,而且最大限度保留了原料的營養(yǎng),多吃還有助對抗秋季干燥空氣對皮膚的損害。

材料:鮮蘑菇200克,白菜100克,姜末、蒜蓉、蔥花少許,蠔油2茶匙,蘑菇精少許,開水2杯。

做法:將蘑菇和白菜洗凈焯水;熗鍋后放蔥姜蒜炒香;蘑菇入鍋,先加兩茶匙蠔油和少量蘑菇精,再倒入適量開水燒1分鐘;最后把白菜放入鍋中翻炒即可。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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