黑大豆別名烏豆、冬豆子、大菽等，具有高蛋白、低熱量的特性。而且黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素，非常有益人們的身體健康。我們經(jīng)常食用的豆豉，就是用黑豆發(fā)酵制成的，可以作為調味使用。下面，來看看黑豆的功效。

營養(yǎng)成分：黑大豆含有豐富的大豆黃酮、大豆皂醇、蛋白質，并含有B族維生素、優(yōu)質脂肪酸、胡蘿卜素、葉酸等。大豆釀造的豆豉含有大量的能溶解血栓的尿激酶，也含少量B族維生素和抗菌素。

藥用功效：

1、古人認為豆是腎之谷，黑豆形狀像腎、味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒、活血潤膚的功效，特別適合腎虛者食用。

2、大豆釀造的豆豉有解毒、除煩、宣郁的功效，并可以治療骨質疏松癥、高血壓、糖尿病等病癥。

3、黑豆制成的豆?jié){、豆腐等，是腎虛導致的須發(fā)早白、脫發(fā)患者的食療佳品，故有“烏發(fā)娘子”的美稱。