皺紋一直都是女性的天敵，隨著歲月的流逝，臉上就會(huì)出現(xiàn)皺紋，有沒有方法可以消除皺紋呢？今天，要為大家介紹的就是具有消除皺紋的食物都有哪些，來幫助盤點(diǎn)一下可以抗皺的食物都是怎樣的吧。

想抗皺吃什么食物好

櫻桃。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。

獼猴桃。獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

藍(lán)莓。藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物?？寡趸瘎┯兄诒Ｗo(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

橄欖。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。

草莓。草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。

西瓜。西瓜不僅吃起來清新可口，而且還含有非常豐富的維生素C、番茄紅素和鉀等元素。它有利于幫助人體調(diào)節(jié)水分平衡，這樣可以使細(xì)胞得到非常充分的營養(yǎng)，可以讓皮膚變的更加滋潤。

接下來，還有抗皺紋的營養(yǎng)食譜推薦給大家。

抗皺的簡單營養(yǎng)食譜

銀耳櫻桃粥

原料：水發(fā)銀耳50克，罐頭櫻桃30克，糖桂花、冰糖各適量，粳米50克。

做法：先將粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鐘，再入櫻桃、桂花，煮沸后即成。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，嫩皮膚，美容顏。適用于氣血虛之顏面蒼老、皮膚粗糙干皺。常食可使人肌肉豐滿。皮膚嫩白、容顏煥發(fā)、唇似櫻桃。

雞皮粥

原料：雞皮100克，大米100克，調(diào)味品適量。

做法：雞皮去毛雜，洗凈，切細(xì)絲；大米淘凈，放鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待沸時(shí)調(diào)入雞皮、蔥花、姜末、花椒、食鹽、味精等，煮至粥熟即成，每日1劑。

美容功效：可養(yǎng)陰潤膚。適用于皮膚粗糙不華，毛發(fā)不榮等。

飲食抗皺紋，以上食物別錯(cuò)過了。