怎樣吃辣椒健康不上火？

1、把辣椒跟良性食物一起煮

大家都知道辣椒是屬于溫?zé)岬氖澄?，這個(gè)時(shí)候如果加入一些良性的食物是可以起到中合作用。

2、把辣椒放醋里面泡會(huì)

如果怕吃辣椒的時(shí)候可以把辣椒放在醋里面泡一會(huì)或者在煮辣菜的時(shí)候加點(diǎn)醋也能夠幫助我們緩解吃辣椒上火的癥狀。

3、辣椒配粗糧

其實(shí)粗糧就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。粗糧里面所含有的纖維是非常多的，而粗糧是具有可以預(yù)防因?yàn)槌岳苯匪鶎?dǎo)致的胃燥熱情況。

4、喝牛奶

當(dāng)我們吃到辣椒感覺非常辣的時(shí)候，第一時(shí)間會(huì)想到喝水，但是有時(shí)候喝水卻不是非常的理想。這個(gè)時(shí)候你可以選擇通過(guò)喝牛奶來(lái)緩解。因?yàn)榕Ｄ汤锩娴睦业鞍卓梢愿苯匪械睦苯匪匾黄鸾Y(jié)合起來(lái)，可以起到?jīng)_淡辣味和預(yù)防上火的效果。

5、飯后吃點(diǎn)酸味的水果

飯后吃點(diǎn)水果已經(jīng)成為現(xiàn)在很多人都會(huì)做的事情了，而當(dāng)你吃辣椒的時(shí)候怕上火的話，這個(gè)時(shí)候就可以選擇吃點(diǎn)酸味的水果。因?yàn)樗嵛兜乃泻芏嗟睦w維素和鞣酸，它們可以刺激到體內(nèi)的消化液，讓體內(nèi)的消化液快速分泌，起到潤(rùn)燥的作用，進(jìn)而預(yù)防吃辣椒上火的癥狀出現(xiàn)。