香菇花生煲豬腳
原料:
豬前腳一只、干香菇5朵、紅皮花生60克、生抽3勺、黃酒3勺、八角一個、香葉兩片、姜小塊。
做法:
1、香菇或花菇在溫水中泡發(fā)。
2、豬腳洗凈,冷水中倒入一勺米酒,姜片,煮沸后放入豬腳汆燙去異味。
3、鍋中放入少量油,將八角,香葉,姜片炒出香味。
4、開中火,將汆燙后洗凈的豬腳放入一同伴炒,烹入生抽,黃酒。
5、放入冰糖繼續(xù)炒。大概炒至豬腳全部上色,皮有緊縮,加入適量水,和泡發(fā)的香菇煮開,然后轉(zhuǎn)小火慢慢燜一個小時。
6、最后倒入紅皮花生繼續(xù)燜煮一個小時,用筷子能輕易戳入就馬上關火。
小貼士:
1、豬蹄中每100克就含有15.8克蛋白質(zhì),一直視為民間的滋補佳品。其中所含豐富的膠原蛋白,能促進皮膚胞吸收和貯存水分,使面部皮膚柔軟細膩,豐滿光澤。
2、干香菇中含有一般蔬菜缺乏的麥淄醇,可以轉(zhuǎn)化為維生素D,促進體內(nèi)鈣的吸收;常吃香菇能增強機體免疫力,有降低膽固醇,降血脂,降血壓的作用,并且有預防癌癥的功效。
3、花生素有 “綠色牛乳”之稱,常食之可以起到開胃、健脾、潤肺、祛痰、清喉、補氣等功效,適用于營養(yǎng)
不良脾胃失調(diào)、咳嗽痰喘、乳汁缺乏等癥。其中含有大量的維生素E, 能美容抗衰老。
溫馨話語:
1、豬腳的腥味較重,汆燙時加入米酒,姜片能輕松祛除異味。
2、加入適量八角和香葉同豬腳炒香后再放水煮,能使香味更濃郁,如果不喜歡香料,直接放入生抽,姜片,黃酒,冰糖燜煮即可。
3、豬腳的兩種做法,一種燉湯,皮軟爛入口即化;而要做出Q彈的豬腳,時間上就一定要掌控好,水無需加太多,筷子能撮入豬腳內(nèi)即可關火。
(責任編輯:家醫(yī)編輯 )
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