三日蜂蜜水減肥降脂法

第一天：早餐：蜂蜜水一杯、中餐；蜂蜜綠茶一杯、晚餐；蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第二天：早餐：蜂蜜綠茶一杯、中餐；蜂蜜薄荷茶一杯、晚餐；蜂蜜紅茶一杯。

第三天：早餐：蜂蜜水一杯、中餐；蜂蜜柑橘茶一杯、晚餐；蜂蜜玫瑰花茶一杯。

減肥功效：三日蜂蜜水減肥法，采用的都是一些幫助調(diào)整腸胃的物質(zhì)，加上能趕走體內(nèi)毒素，改善便秘情況，從而達(dá)到減肥的效果，對腸胃也不會造成負(fù)擔(dān)，可放心飲用。

蜂蜜蘿卜

材料：生姜10克、半根蘿卜、蜂蜜

方法：1、先將生姜片準(zhǔn)備好，將生姜片盡量切成碎碎的形狀。

2、接著將用熱開水沖兌蜂蜜，不過不能用太燙的水，40度左右為宜。

3、之后在蜂蜜水中放入生姜進(jìn)去，進(jìn)行攪勻后即可。

減肥功效：這款蜂蜜水食譜，既能幫助腸胃蠕動，同時如果是在早上服用，能幫助排毒和清腸的效果，促進(jìn)消化又能防止脂肪的堆積。

蜂蜜牛奶粥

材料：蜂蜜少許、牛奶300毫升、芝麻少許

方法：用小火將牛奶煮開之后，放入準(zhǔn)備好的蜂蜜后再加入芝麻末進(jìn)去，進(jìn)行攪拌后即可出鍋飲用。

減肥功效：牛奶有美白的效果，同時芝麻中富含了亞麻仁油酸，能幫助清除依附在血管中的膽固醇。同時秋冬季節(jié)服用的話，讓長時間吃油膩食物的人，能改善堆積在胃部的膽固醇。