国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)指導 > 食材檔案 > 正文
失眠
掛號科室:神經(jīng)內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>睡眠障礙睡眠呼吸暫停綜合征發(fā)作性睡病陣發(fā)性睡眠性血紅蛋白尿兒童睡眠障礙

中老年人吃什么補品好?

2017-05-31 17:29:00      

中老年人吃什么補品好?

1、動物性滋補品

羊肉、狗肉、牛肉、龜肉、甲魚、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海參、阿膠、黃鱔、蝦、鴿蛋、雞蛋等。

2、中成藥補劑

鹿茸片、參鹿補膏、全鹿丸、海馬補腎丸、附桂八味丸、參茸補丸、人參鹿茸丸、龜齡集、二冬膏、洞天長春膏、十全大補膏、八珍丸、青春寶、雙寶素、瓊玉膏、西洋參口服液、參參口服液等。

3、植物性滋補品

紅參、別直參、杜仲、山藥、西洋參、胡桃仁、龍眼肉、銀耳、當歸、何首烏、枸杞子、黃芪、黨參、白術(shù)、菟絲子、黑豆、芝麻等。其中胡桃仁、龍眼肉、銀耳,既是補益食品,又是藥補之品,補力甚佳。

4、有效營養(yǎng)品

(1)、牛奶

奶制品不但是提供鈣元素的好食品,而且它含大量的蛋白質(zhì),維他命(包括維他命D)和礦物質(zhì)。這些元素都是對抗骨質(zhì)疏松癥的關(guān)鍵元素。建議大家每天要攝入3份量的低脂奶制品,同時還建議每天做承重活動訓練,可以強健骨骼。除了幫助你強健骨骼外,奶制品還可能會幫助你減肥。

(2)、蜂蜜

蜂蜜是很適合老年人生理需要的營養(yǎng)珍品,隨著年齡的增長,人體對葡萄糖的利用率顯著降低,而對果糖的利用率則變化不大。這表明果糖和含果糖的產(chǎn)品是老年人最理想的糖類食品,它不僅能為機體提供能量和營養(yǎng)物質(zhì),還能為機體提供一種最適合節(jié)省收蛋白的碳水化合物,這或許就是許多老年人喜食蜂蜜的理論依據(jù)。

此外,蜂蜜增強老年人的抵抗力,并對老年性疾病有防治作用。老年人經(jīng)常食用可以防治咳嗽,失眠,血管疾病,消化不良,胃腸潰瘍,便秘以及痢疾疾病。因此,蜂蜜被譽為:“老年人牛奶”是當之無愧的。

未經(jīng)醫(yī)囑不可擅自過服紅參、鹿茸、鹿胎、紫河車(胎盤)等溫熱補品,以免因藥物溫燥太過而致口舌生瘡、咽喉腫痛、口臭口干、流鼻血、大便秘結(jié),或令血壓驟升導致中風。

(責任編輯:蘇雅婷 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞:

中老年人吃什么補鈣?

鈣是人體必需的一種重要的元素,鈣能促進孩子生長,能保護成年人的體質(zhì)。隨著年齡的增長,中老年人的鈣質(zhì)逐漸流失,所以很容易患上骨質(zhì)疏松等,所……詳細>>

老人保健中老年人選擇補品有技巧

人在進入中年以后,就標志著我們就應(yīng)該進入養(yǎng)生了,身體各項活動減少的同時,身體在這一時期會由于年齡問題而出現(xiàn)不同的疾病,那么多吃一些補品,……詳細>>

吃什么補品對肺好

中醫(yī)認為,燕窩性味甘、平,入肺、胃、腎經(jīng),有滋陰潤肺,益氣補中之功?!侗窘?jīng)逢原》言其大養(yǎng)肺陰,化痰止咳,補而能清,為調(diào)理虛損癆瘵之圣藥。詳細>>

孕婦吃什么補品好

最好的補葉酸食物——豬肝,紅棗,空心菜,油菜,核桃,菠菜,娃娃菜,芥蘭,茵類植物等都是補葉酸的好選擇。充足的葉酸不僅有利于胎兒的大腦發(fā)育……詳細>>

老人要吃什么補品好

老人吃魚的好處多吃魚對老年人養(yǎng)生很有好處。由于魚脂肪里所含的脂肪酸,是促進大腦發(fā)達的最高物質(zhì)。金槍魚、松魚、烏賊等魚類中含有量多,而牛肉……詳細>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 劉茂才

  • 蔣海山

  • 卓文燕

  • 徐評議

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]