醬油雖然是我們廚房最常見(jiàn)也是最不能少的調(diào)味品，但是你知道醬油也可以預(yù)防疾病嗎？與此同時(shí)，挑選醬油也是有技巧的。如果你對(duì)醬油還不夠了解，就千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)接下來(lái)關(guān)于醬油的介紹。

醬油有哪些好處

增進(jìn)食欲。烹調(diào)食品時(shí)加入一定量的醬油，可增加食物的香味，并可使其色澤更加好看，從而增進(jìn)食欲。

預(yù)防心血管疾病和中風(fēng)。醬油中含有異黃酣，這種物質(zhì)可降低人體膽固醇和減少心血管疾病。黑醬油（老抽）進(jìn)入人體后產(chǎn)生抗氧化作用，減輕自由基對(duì)血管造成的破壞，預(yù)防動(dòng)脈硬化，減少心臟病和中風(fēng)的發(fā)生。

降低膽固醇。醬油含有多種維生素和礦物質(zhì)，可降低人體膽固醇，降低心血管疾病的發(fā)病率，并能減少自由基對(duì)人體的損害。

預(yù)防乳腺癌。醬油的主要原料是大豆，含有多種營(yíng)養(yǎng)素及異黃酮。惡性腫瘤的生長(zhǎng)需要生成新血管輸送養(yǎng)分，異黃酮能防止新血管生成，從而具有抗癌作用。

那么，選購(gòu)醬油有哪些竅門(mén)呢？

醬油的選購(gòu)技巧

醬油里有一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)叫氨基酸態(tài)氮，這種物質(zhì)是大豆發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生的，發(fā)酵的時(shí)間長(zhǎng)，這種物質(zhì)越多，醬油越好。特級(jí)醬油氨基酸態(tài)氮含量大于等于0.8g每百毫升；一級(jí)醬油大于等于0.7g每百毫升；二級(jí)醬油大于等于0.55g每百毫升；三級(jí)醬油大于等于0.4g每百毫升。目前我們國(guó)家醬油標(biāo)準(zhǔn)就這四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

正規(guī)廠家生產(chǎn)的醬油在標(biāo)簽上都會(huì)標(biāo)明該醬油適合佐餐用還是適合烹調(diào)用。兩者的衛(wèi)生指標(biāo)是不同的，所含菌落指數(shù)也不同。供佐餐用的可直接入口，衛(wèi)生指標(biāo)較高，如果是供烹調(diào)用的，則千萬(wàn)不能用于拌涼菜。隨著技術(shù)的進(jìn)步，好的醬油烹調(diào)或佐餐已通用。

優(yōu)先選擇“釀造醬油”，而不是“配制醬油”，前者品質(zhì)更佳。

我們可以晃動(dòng)瓶身，好的醬油會(huì)出現(xiàn)細(xì)小的氣泡，而且消失的慢，并且醬油掛瓶；如果出現(xiàn)大氣泡，而且會(huì)很快消失，醬油也不太掛瓶，這樣的醬油不太好，可能是勾兌的。

質(zhì)量好的醬油，色澤紅潤(rùn)，呈紅褐色或棕褐色，澄清時(shí)不渾，沒(méi)有沉淀物。用質(zhì)量好的醬油烹調(diào)出的菜肴色澤紅潤(rùn)，氣味芳香。

看營(yíng)養(yǎng)成分表上鈉鹽含量，可簡(jiǎn)單換算后做對(duì)比，盡量選擇鈉含量較低的醬油。

醬油的好處有這么多，可是還是不宜多吃哦。