高血壓、糖尿病等慢性病困擾著不少人。其實(shí)吃對了有助降壓的食品，也有利于血壓的控制。對高血壓患者來說，很多食物也能起到配合治療的作用，高血壓患者除了每天定時(shí)服用降壓藥外，多吃一些降壓食品，也是很好的保健效果。

所謂“降壓食品”，一般是指“一皮一芯、二青、一葫蘆一蒜、一豆一菜一茄”。一皮一芯指的是西瓜皮、蓮子芯。取西瓜皮、草決明各9克，水煎服，有降壓作用；蓮子芯是蓮子的胚芽，可直接食用新鮮的蓮子。

二黑是指黑木耳、荸薺。黑木耳主要通過改善血管間接降壓，可以炒菜、燒湯、涼拌。也可取黑木耳15克、銀耳15克，泡發(fā)后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及適當(dāng)清水，上鍋蒸30分鐘，取出后放涼，調(diào)入蜂蜜20克。可分早晚兩次服用，適用于各種高血壓病尤其是高血壓病伴有動(dòng)脈粥樣硬化、眼底出血的患者。荸薺可當(dāng)水果吃，也可做成荸薺海蜇湯、胡蘿卜荸薺湯、荸薺菊花飲等。

二青是指芹菜和菠菜。因高血壓引起頭痛、頭漲的人，常吃芹菜可緩解癥狀。方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20到30毫升，每天2次；也可用芹菜250克，大棗10個(gè)，煎水加白糖調(diào)食，每天2次。菠菜可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。一葫蘆是因?yàn)楹J有清熱、利尿、降壓功效，可取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調(diào)服，每次20～30毫升，每天2次。

一蒜是因?yàn)榇笏庥兄箍绕酱?、通竅行水的功效，是治療高血壓的常用食物，可取大蒜適量，放進(jìn)糖、醋中浸泡7天，每次飯前空腹吃2~4瓣，并飲糖醋汁少許，連續(xù)服用15天；若伴有血脂異常，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用于痰濕偏盛者。

一豆一茄指的是土豆和番茄。要知道，高鈉低鉀的飲食情況更容易讓人的血壓居高不下。土豆的鉀含量非常豐富，比一般的谷類食品高出很多。而番茄不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種微量元素，而且是治療高血壓、眩暈、血脂異常的常用食物，可取紅番茄1～2個(gè)，每天晨起空腹食用，15天1療程。

若高血壓伴有血脂異常，則取紅番茄100克洗凈絞汁，天麻10克濃煎取汁，再將二汁合并混勻，溫服，每次30毫升，每天2次。最后提醒，這些食品并不能代替藥品，在高血壓治療中，它們只能起到輔助作用。