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蜜紅豆的做法

2017-06-26 17:45:17      

用料:

紅小豆400克、蜂蜜適量。

做法:

1、紅小豆挑去其中的雜質(zhì),加水浸泡一晚至豆子漲開。

2、倒去泡豆的水,將泡發(fā)的紅小豆放入鍋中,加入適量清水。

3、大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮至豆子軟爛即可。吃的時(shí)候加蜂蜜調(diào)味。

小貼士:

1、紅豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道。

2、紅豆有較多的膳食纖維,蛋白質(zhì)中賴氨酸含量較高。

功效:紅豆能夠有效補(bǔ)血健胃,而且可促進(jìn)乳汁的分泌,給媽媽全面的營養(yǎng)。

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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