由于苦瓜含有的獨(dú)特物質(zhì)，對(duì)身體起到了減掉脂肪和抑制脂肪的作用。但是同樣因?yàn)樗奶厥?，并不是每個(gè)人都可以接受。

苦瓜減肥的速度不會(huì)很塊的，由于食用苦瓜而減少了三餐的攝入，再加上苦瓜本身的減肥效果，才是加快減肥速度正確原因，不過(guò)，不要把苦瓜當(dāng)做心理安慰，以為吃了苦瓜，吃多少都沒(méi)事了，那么你只會(huì)越來(lái)越胖。吃苦瓜雖然不用節(jié)食，但是至少你應(yīng)該減少辛辣和油膩的攝入。

吃苦瓜減肥排便一定會(huì)越來(lái)越順暢，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉，說(shuō)明你的腸胃受不了了，請(qǐng)你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時(shí)間。

月經(jīng)來(lái)的這幾天，夏天減少一半的攝取量，冬天停止攝取，春秋季，看個(gè)人的身體情況而定。而且不要去購(gòu)買什么含有苦瓜素的減肥藥物?？喙纤厥且环N提煉方法和保持穩(wěn)定方法都十分要求嚴(yán)格的東西，因此也十分昂貴。而最好的攝取方法就是直接食用。

食用苦瓜減肥的時(shí)候，大家可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┛喙蠟橹鞑牡牟穗龋源搜谏w苦瓜的苦味，同時(shí)也可以減少對(duì)胃部的刺激。另外就是上文提到的，經(jīng)期女性一定要格外地注意。經(jīng)期是一個(gè)特殊的時(shí)期，盡量食用刺激比較大的食物為宜。

現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，苦瓜里含有很多的營(yíng)養(yǎng)素，尤其是可以幫助我們減少體內(nèi)的脂肪含量并且抑制其生成。苦瓜具有強(qiáng)大的排毒功效，可以有效的加強(qiáng)我們身體的代謝能力。

苦瓜的熱量超低，能抑制脂肪吸收，消腫、祛暑利于減肥?？喙暇哂薪档湍懝檀己透视腿サ淖饔?，適合高血脂患者食用。如果在吃苦瓜料理減肥時(shí)，吃苦瓜以色青末黃熟時(shí)才好吃，更取其清熱消暑功效。

苦瓜中還含有豐富的纖維素和水分，能夠潤(rùn)腸排毒，主要還可以為我們提供不錯(cuò)的飽腹感。經(jīng)常吃苦瓜可以有效的延緩衰老，讓我們的身體除了有甩掉脂肪的目的，還可以變得更加的健康哦。

苦瓜可以降低體內(nèi)的血脂和膽固醇，利尿降火，有效的消除身體的水腫，幫助身材恢復(fù)緊致。另外經(jīng)常吃苦瓜也能改變肥胖體質(zhì)，減少發(fā)胖的幾率。

苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。除此以外?？喙现杏胸S富的維生素C、能增強(qiáng)免疫力，并預(yù)防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果。