經(jīng)期吃扇貝的做法
清蒸扇貝
材料:
新鮮扇貝一打,粉絲一小把,蔥,姜若干,醬油,食油。
做法:
先準(zhǔn)備粉絲,放入沸水中煮熟,在涼水下沖洗后,待用。將扇貝洗清,蔥姜切絲,放一些蔥姜絲于扇貝上,上蒸籠蒸。若沒蒸籠也可用其他器具蒸。等到扇貝肉發(fā)白即可,切勿蒸太久,扇貝肉會縮。經(jīng)驗時5-10分鐘,裝盆后可將粉絲鋪上,鋪在扇貝上或下隨喜好而定。
同時,鍋里入油,放入余下的蔥姜和一點點辣醬,直至香味出來,放入醬油,我會加入蒸扇貝時留下的扇貝汁,加熱至沸騰,直接澆在扇貝上。
粉絲先泡軟之后,直接放在洗凈的扇貝上,然后再放上豆豉,可以適當(dāng)加點鹽(8能太多),生抽(建議不加,因為生抽的鮮味會蓋掉扇貝原有的鮮味的。)放入籠上蒸。大火,3分鐘。關(guān)火,悶2-3分鐘,就可以了。豆豉蒸扇貝就搞定了。
蒜蓉粉絲蒸扇貝
食材:扇貝5個;蒜頭2個;粉絲適量;醬油半勺;植物油半勺。
具體做法:1、扇貝洗凈,粉絲泡熟后放在扇貝上,蒜剁碎,植物油和醬油煎一下;
2、把蒜末放入油煎,把煎好的蒜蓉放到扇貝粉絲上,再加一點蒜末;
3、最后把扇貝放入蒸鍋蒸10分鐘后出鍋。
扇貝蛋湯
食材:扇貝肉500克;雞蛋1個;料酒2勺;蔥花適量;鹽1茶匙。
具體做法:
1、取扇貝肉,用料酒腌制一會兒后把扇貝肉放入鍋中,大伙煮沸;
2、打入一個雞蛋并攪勻,轉(zhuǎn)中火煮沸后撒入蔥花和食鹽調(diào)味后即可。
蘆筍百合扇貝
材料:冰凍小扇貝(超市冷凍海產(chǎn)品柜臺),蘆筍,百合,蒜末,鹽,蠔油。
做法:
1、冷凍扇貝解凍,去除泥腸等,清洗干凈,拍碎姜片和蔥段,調(diào)入少許料酒和鹽,將扇貝腌制去腥。
2、蘆筍百合清洗干凈,蘆筍削去尾部老皮等,和百合一起入沸水中氽燙至8成熟。
3、將腌制好的扇貝肉挑出來,鍋中放油燒熱,放入蒜蓉和扇貝快速翻炒,加入蘆筍百合,調(diào)入鹽,蠔油翻勻即可。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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