酸菜燉粉條做法
主料:東北酸菜1棵,豬大骨頭500克,粉條(干)1把
調(diào)料:食鹽1茶匙,雞精1茶匙,蔥1段,姜2片,八角2個(gè)
酸菜燉粉條的做法
1、東北酸菜洗凈切絲待用,大骨洗凈焯水,再洗去表面浮沫待用
2、另鍋下水,放入焯過水的大骨、大蔥、八角和姜片,大火燒開后,調(diào)小火煮到大骨軟爛但不脫骨,放入東北酸菜小火再煮20-30分鐘
3、然后放入粉條,粉條煮軟調(diào)入鹽、雞精即可;
營(yíng)養(yǎng)功效
酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成份,富含維生素C,胺基酸,膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),由于酸菜采用的是乳酸菌優(yōu)勢(shì)菌群的儲(chǔ)存方法,所以含有大量的乳酸菌,有資料表明乳酸菌是人體腸道內(nèi)的正常菌群,有保持胃腸道正常生理功能之功效。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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