西蘭花把根稍微切掉點，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡蘿卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片；詳細>>

先將西蘭花掰成小朵，入沸水中汆燙一下?lián)瞥觯脹鏊^涼。鍋中加入底油，下入姜末炸出香味，加入適量湯汁、鹽，用水淀粉勾米湯芡，下入西蘭花，淋……詳細>>

西蘭花1顆 牛里脊肉300克 大蒜2瓣 調(diào)料：料酒1湯匙（15ml） 老抽1/2茶匙（3ml） 白胡椒粉1/4茶匙（1克） 黑胡椒粉1/……詳細>>

三種西蘭花食療方 減肥抗癌。西蘭花是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常可以吃到的蔬菜，西蘭花中含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素及碳水化合物等，具有降低血脂、……詳細>>

鍋底的蝦油繼續(xù)加熱， 中火， 下入蒜片炒香， 放入胡蘿卜， 翻炒幾下， 倒入海鮮菇， 翻炒一兩分鐘， 倒入西蘭花， 調(diào)入鹽和生抽， 最后……詳細>>