1、教寶寶學(xué)會(huì)咀嚼食物

輔食對(duì)吃奶的寶寶而言，是非常新鮮的事物。開始添加時(shí)，寶寶由于不習(xí)慣咀嚼，將食物用舌頭往外推時(shí)，媽媽可示范給寶寶看如何咀嚼并將其吞下去。媽媽要有耐心，可多教幾次，讓寶寶有更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。

2、掌握好喂食的速度，不要喂太快或太慢

媽媽在喂食的過程中，速度不要太快，也不宜太慢。太快，寶寶來不及吞咽，而太慢的話，寶寶吃輔食的精力會(huì)分散，易養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣。媽媽喂完食物后。應(yīng)讓寶寶休息一下，不要有劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要馬上喂奶。

3、輔食種類要多樣化

輔食多樣化可刺激寶寶的食欲。在寶寶原本喜歡的食物中加入新材料，分量和種類由少到多。寶寶不喜歡的食物可減少供應(yīng)量，但應(yīng)逐漸增加輔食的種類，讓寶寶養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣。而且均衡攝取各類食物才能幫助寶寶的發(fā)育及成長。

4、開飯前四分鐘現(xiàn)行預(yù)告

當(dāng)寶寶玩得正高興時(shí)，若突然被打斷會(huì)引起生氣、反抗和拒絕的心理。因此，即使只是1歲的寶寶，也應(yīng)該事先告之他即將要做的事，吃飯也不例外。吃飯前可告知他：“再過十分鐘就要洗手吃飯了！"

5、鼓勵(lì)寶寶自己動(dòng)手

六個(gè)月后的寶寶就有了獨(dú)立的愿望。寶寶漸漸想自己動(dòng)手吃飯，此時(shí)要鼓勵(lì)寶寶自行拿湯匙進(jìn)食，提供他學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，也可以在地下鋪報(bào)紙以方便收拾殘局。寶寶會(huì)喜

歡抓東西吃，可制作易于用手拿的食物，能滿足寶寶的欲望，也能促進(jìn)食欲。

6、家長的模范作用

寶寶模仿能力非常強(qiáng)，在吃飯時(shí)，家長不應(yīng)在寶寶面前挑食及品評(píng)食物的好壞。以免養(yǎng)成寶寶偏食的壞習(xí)慣。

7、保持愉快的用餐情緒

寶寶的吃飯情緒也不可忽略。若寶寶到吃飯時(shí)間還不覺得餓的話，不要硬讓他吃。常逼迫寶寶進(jìn)食，會(huì)讓他覺得吃飯是件討厭的事，長此以往會(huì)產(chǎn)生排斥心理。

8、利用同伴力量鼓勵(lì)進(jìn)食

這一技巧與上面的技巧六有異曲同工之妙。讓寶寶和鄰居小朋友或玩伴一起用餐。改變進(jìn)食的環(huán)境與氣氛會(huì)提高食欲，或是模仿別的小朋友吃東西，利用同伴之間的力量可鼓勵(lì)寶寶進(jìn)食。

tips：寶寶討厭某種食物，有時(shí)不在于食物的味道，而是烹調(diào)方法。如寶寶長牙后喜歡有咬和嚼感的食物，會(huì)拒絕吃蘋果泥，不妨改成蘋果片。