原料：

老鴨300克、冬瓜500克、薏米少許。

調(diào)料：

鹽5克、生抽3克、白胡椒粉5克、米酒10克、生姜1大塊。

做法：

1、老鴨買回，洗凈，斬成大塊，加入鹽2克、生抽、白胡椒粉、米酒腌制30分鐘。

2、將腌制好的鴨子放入砂鍋中，加入適量的清水，置于灶上，旺火燒開，滾5分鐘。

3、大火滾約5分鐘之后，鴨子中的血沫會(huì)浮在湯面上，用筷子或湯篩把所有血沫清理干凈。

4、這時(shí)候用刀把姜拍扁，放入湯中，繼續(xù)滾5分鐘，倒入洗凈的薏米，調(diào)成小火燉1個(gè)小時(shí)。姜一定要多放些，除了去腥效果好，也可以中和鴨子與冬瓜的涼性。

5、把冬瓜洗干凈，特別是表皮一定要盡量清洗干凈，切成合適大小的塊狀備用。

6、待鴨湯煲出味之后，倒入冬瓜塊滾10分鐘，出鍋前再放鹽調(diào)味即可。

夏日湯水的要求是味濃而湯清，如何煲出清澈不腥的鴨湯，需注意以下6點(diǎn)：

1、煲鴨湯最好采用老鴨，千萬不要用洋鴨，洋鴨比較肥膩，較適合生炒或紅燒，用來煮湯較腥且非常油膩。

2、老鴨是是生長期限為一年以上的鴨子，肉質(zhì)較老，但脂肪含量少，骨頭內(nèi)的鈣質(zhì)也較多，用來煲湯非但不腥，而且香氣濃，非常適合燉老火湯，湯鮮且味美。

3、清洗鴨子的時(shí)候，必須將鴨子腹腔里的血塊、筋膜徹底清除，而且要將鴨子翅膀、腿根部位的零星鴨毛拔除干凈，這是保證鴨湯不腥的基礎(chǔ)要素。

4、鴨子燉湯之前先用少量調(diào)料腌制，冷水下鍋，大火煮滾，保持旺火使鴨子中的血沫溢出，一定要將浮于表面的那層血沫撇干凈，多撇幾次，直到湯水清澈為止。

5、撇干凈血沫之后，再放入姜片，姜一定要多放些，可以更好地去腥氣，也能夠中和鴨肉的涼性。

6、鴨子性涼，煲湯時(shí)，記得要用高度燒酒、三花酒等，不要用料酒，高度燒酒能夠更好地給鴨湯提香。

戲戲叮嚀：

冬瓜皮含有多種揮發(fā)性成分、三萜類化合物和膽固醇衍生物，又含維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、胡蘿卜素、葡萄糖、果糖、蔗糖、有機(jī)酸、淀粉，還有鈉、鉀、鈣、鐵、錳、鋅等礦物質(zhì)和微量元素所以，能清熱利水消腫，常用于水腫脹滿等，尤其適用于夏天濕熱時(shí)所致之小便不利等癥，所以冬瓜帶皮吃比較好。

雖然冬瓜去皮吃口感好，但煲湯還是帶皮好，炒冬瓜的話，因?yàn)榭诟泻貌唬鸵テち恕?/p>

堅(jiān)持飲服冬瓜皮湯3～6個(gè)月，可使糖尿病患者的“三多”（飲多、食多、尿多）癥狀得到明顯改善。

烹飪冬瓜，無論是炒或煮或煲，一定要出鍋前才放鹽調(diào)味，冬瓜才不會(huì)變酸，而且口感脆甜。

煲?guī)ざ蠒r(shí)，冬瓜放入鍋后，不要一再打開鍋蓋觀察，需一氣呵成，冬瓜皮才會(huì)青翠，如果總是打開鍋蓋，冬瓜皮則會(huì)變黃，色澤不佳。