女人吃蘋果養(yǎng)顏抗衰 蘋果這樣做更美味
拔絲蘋果
材料:蘋果500克,雞蛋50克,花生油適量,淀粉、面粉、白糖各適量。
做法:1、將蘋果洗凈去皮,切成滾刀塊,滾上干淀粉,面粉、雞蛋加入適量的清水,攪成糊狀待用。
2、炒鍋置火上加入花生油燒至七成熱,將蘋果挨個(gè)粘上雞蛋糊,入油鍋中炸至起殼撈起,待油溫升至八成熱時(shí),將蘋果放入略敉,撈起瀝油,炒鍋內(nèi)留少許油放在小火上,加入白糖,炒至呈金黃色起泡時(shí),倒入蘋果,將鍋離火顛翻,使糖汁均勻的粘在蘋果上,盛入抹有油的菜盤內(nèi),隨同冷開水一碗一起上桌。
特點(diǎn):蘋果外香脆,里軟嫩,糖絲連綿細(xì)長(zhǎng)。
蜜汁蘋果
材料:蘋果150克,牛奶100克,胡蘿卜、蜂蜜、雞蛋黃各適量。
做法:1、將蘋果、胡蘿卜洗凈,蘋果去皮除核切成小塊,胡蘿卜切成小片,與雞蛋黃、牛奶一并放入果汁機(jī)中攪成果蔬汁,如果太濃時(shí)加可冷開水適量的調(diào)稀。
2、蜂蜜放入杯中,倒入一些果蔬汁攪勻,再倒入全部果蔬汁攪勻即成。
特點(diǎn):滋陰潤(rùn)燥,養(yǎng)血補(bǔ)血,健腦安神,增強(qiáng)體力。
甜瓜果凍
材料:蘋果和西瓜各250克,紅櫻桃適量,冰糖少許。
做法:1、將蘋果和西瓜去皮并削成橄欖形備用,冰糖在鍋上熬化放涼。
2、將成形的水果粒放在菜盤中,中心放櫻桃,再放入瓊脂凝固,食用時(shí)扣出即可。
特點(diǎn):甜脆微酸,鮮艷奪目。
蜜餞蘋果
材料:蘋果250克,白糖和蜂蜜各適量。
做法:1、將蘋果洗凈去皮,切成四瓣,去核切成橘瓣形,用開水燙一會(huì)兒,盛漏勺中控干,放涼備用。
2、炒鍋置火上放糖適量,用勺子不停地?cái)噭?dòng),糖溶化成老黑色,隨即將蘋果塊放入,同時(shí)倒進(jìn)蜂蜜,在小火上燒5分鐘左右,待湯汁濃稠,包住蘋果即成。
特點(diǎn):甘甜爽口,養(yǎng)顏美容,補(bǔ)心益氣,防癌抗癌。
蘋果蓮棗
材料:蘋果2個(gè),蓮子20克,紅棗8枚,白糖50克,山楂糕、青紅絲、蜂蜜和淀粉各適量。
做法:1、將蓮子浸泡去蓮心,紅棗洗凈去核,蘋果洗凈削皮,從蒂處挖出核和肉,裝入蓮子、紅棗、山楂糕泥等配料,上籠蒸熟后取出。
2、炒鍋置火上放入清水、白糖、蜂蜜熬化,用濕淀粉勾稀芡,澆在蘋果上,撒入青紅絲即成。
特點(diǎn):果香怡人,健脾潤(rùn)肺。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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