夏天吃什么菜去火？苦瓜一定是排第一的！苦瓜之苦，苦口不苦心。

苦瓜燉排骨的做法

苦瓜的營養(yǎng)價(jià)值

苦瓜果實(shí)中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、礦物質(zhì)及各種維生素等?？喙系拇_是個(gè)好東西，可是把苦瓜整治得又爽又脆又好入口卻不是一件容易的事，苦瓜如青菜，能炒得既不失青又能熟最好?？喙系某苑蔁岢?、可燉、可煮、可涼拌、可熬湯。如果怕苦，切絲后在冷水中泡上10多分鐘，把苦味拔去再烹制。

苦瓜燉排骨的烹制材料

材料：排骨、苦瓜、雞蛋、香菇、香蔥、生姜

調(diào)料：面粉、料酒、五香粉、精鹽

苦瓜燉排骨的烹飪方法

1、新鮮排骨洗凈后斬成塊，撒上五香粉，并在排骨兩面拍上干面粉，雞蛋打勻涂在排骨上面。

2、苦瓜去籽洗凈，切成厚片；香蔥洗凈切段，生姜切片；香菇泡軟洗凈。

3、燒熱一鍋水，水滾后將苦瓜放入鍋里，飛水后撈起。

4、燒熱油鍋，爆香姜蔥，倒入排骨以及香菇。

5、加料酒、水，炒香后用小火燉50分鐘至味汁全出。

6、最后加鹽和苦瓜再燉15分鐘，味精調(diào)味即成。