古熾明 副主任醫(yī)師
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冬季菜譜 大碗菜花的做法
材料:菜花、大蔥、老姜、青蒜、瀏陽(yáng)豆豉、五花肉。
做法:
1、菜花洗凈,掰成小朵,用冷水浸泡30分鐘,撈出瀝干水分備用。五花肉連皮切成0.2厘米厚的片。大蔥和老姜切末備用。小米椒切成小片。青蒜洗凈泥沙,切成小段。
2、瀏陽(yáng)豆豉用少許溫水浸泡10分鐘,撈出豆豉,湯汁留用。
3、小火加熱炒鍋中的油至5成熱,放入五花肉片煸炒,直至肉片微卷,滲出油脂,盛出備用。
4、中火加熱炒鍋中的油至5成熱,放入小米椒、豆豉、蔥姜末煸炒出香味,然后放入菜花炒至微微發(fā)黃。
5、鍋中加入五花肉片翻炒,加入豆豉汁、白砂糖和高湯繼續(xù)翻炒至湯汁基本收干。
6、加入青蒜段、花椒粉和鹽翻炒均勻即可出鍋。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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