爆腌菜不宜吃

人們擔(dān)心腌制食品不健康，主要是擔(dān)心某些腌菜亞硝酸鹽過高，可能在體內(nèi)合成致癌性較強(qiáng)的亞硝胺。

其實(shí)有安全問題的腌臘食品主要是短期腌制蔬菜，也就是所謂的爆腌菜；腌制時間達(dá)一個月以上的蔬菜可以放心食用。因?yàn)槭卟宋樟说驶蛲寥乐械牡?，積累無毒的硝酸鹽，在腌制過程中會被一些細(xì)菌轉(zhuǎn)變成有毒的亞硝酸鹽。之后，亞硝酸鹽又漸漸被細(xì)菌利用或分解，濃度達(dá)到一個高峰之后又會逐漸下降，乃至基本消失。

一般來說，腌菜中亞硝酸鹽最多的時候出現(xiàn)在開始腌制以后的兩三天到十幾天之間。溫度高而鹽濃度低的時候，亞硝酸鹽高峰出現(xiàn)就比較早；反之，溫度低而鹽量大的時候，出現(xiàn)就比較晚。

我國北方地區(qū)腌咸菜、酸菜的時間通常在一個月以上，南方地區(qū)腌酸菜、泡菜也要20天以上，這時候拿出來吃，總體上是安全的。傳統(tǒng)醬菜的醬制時間都很長，甚至長達(dá)幾個月，所以更不必?fù)?dān)心亞硝酸鹽中毒的問題。泡菜加工中嚴(yán)格隔絕氧氣可以減少有害物質(zhì)產(chǎn)生，腌制當(dāng)中添加大蒜能降低亞硝酸鹽的產(chǎn)生，良好的工藝和菌種也會降低風(fēng)險。

真正危險的是那種只腌兩三天到十幾天的蔬菜。有些家庭喜歡自己做點(diǎn)短期的腌菜，也喜歡把涼拌蔬菜放兩天入味再吃，這些都是不安全的做法。屢次發(fā)生因?yàn)槌运岵唆~導(dǎo)致亞硝酸鹽中毒的案例，就是因?yàn)樗岵藳]有腌夠時間的緣故。