最重要是從小培養(yǎng)子女的口味，盡量讓他們習(xí)慣吃得清淡。例如可讓他們進(jìn)食谷麥、雞蛋三文治、麥包等作為早餐，而平日媽媽煮菜時最好使用新鮮的材料，避免食用罐頭和腌制的食物如咸魚、臘味、腌菜等；香料亦要以天然為主，例如多采用蒜茸、姜、蔥等，少用鹽、豉油和雞粉。

　　食得太咸鈣質(zhì)流失

　　小寶寶腎功能未發(fā)育成熟，所以身體排鈉能力亦較低，每天鹽分?jǐn)z取亦相對較少。小朋友長期吃太咸的東西，還會影響骨骼生長。因為鈉質(zhì)與鈣質(zhì)同屬礦物質(zhì)，經(jīng)過腎臟時，鈉質(zhì)會較鈣質(zhì)優(yōu)先被身體回收再用，故攝取太多鈉質(zhì)，會間接增加鈣質(zhì)在尿液中流失，影響小朋友骨骼發(fā)展，如果骨骼不夠堅硬強(qiáng)壯，更可能增日后患骨質(zhì)疏松癥的機(jī)會。

　　因為寶寶的口味是跟隨父母的，所以家制輔食的時候要特別注意把握好咸淡尺度。建議選擇成品輔食，對于小寶寶來說是較為穩(wěn)妥的。