13-18個(gè)月寶寶菜類輔食的制作方法
1、蝦米花蛤蒸蛋羹
材料:蝦米,花蛤蜊,雞蛋2個(gè),蔥、鹽各少許。
操作:
蝦米切碎,放在黃酒里浸泡10分鐘。
花蛤洗凈,用開水燙后使殼打開。
雞蛋打碎加鹽,加蝦米和花蛤販,加溫水,放入蔥花,大火急蒸,蒸至結(jié)膏后即可。
2、魚肉鑲豆腐
材枓:鮭魚l0g,豬肉餡l0g,豆腐1塊,冷凍青豆仁4粒。
操作:
將豆腐中間用湯匙挖一個(gè)洞,并用紙巾沾去多余的水分。
豆腐中的洞里撒上土豆淀粉,產(chǎn)生黏著力,再將肉餡填入,放上青豆仁,然后盤中抹少許油,將豆腐放上入蒸籠中蒸熟,約需大火蒸10分鐘即可取出。
將淋汁倒入鍋中,用小火煮開,再淋于豆腐上即可。
3、焗烤薯泥菜花
材料:花菜50g,土豆50g,西蘭花20g,胡蘿卜20g,寶寶芝士1片,鹽、黑胡椒粉各微量,橄欖油少許。
操作:
西蘭花和花菜洗凈擇成小朵,土豆洗凈去皮切塊。胡蘿卜去皮切片,用模具壓成小花。
將花菜和西蘭花放入沸水中煮幾分鐘,撈出瀝水。土豆蒸軟后用湯匙壓成泥,加入鹽、黑胡椒粉拌勻。
烤盤底抹上橄欖油,鋪上土豆泥,放上花菜、西蘭花撒上小片的芝士,放進(jìn)預(yù)熱好的烤箱以160°C烤至菜花表面金黃即可。
4、清蒸魚片
材料:鮭魚片300g,老姜2片,蔥1根。
操作:
先將鮭魚片洗凈,并用紙巾吸干水分,用米酒抹魚片,再以紙巾檫干,最后抹上鹽。
蔥、姜片洗凈切絲備用。
魚片放入盤中,姜絲鋪置上層,放置蒸籠中,以大火蒸8分鐘,再撒上青蔥蓋上鍋蓋,靜待3分鐘。
調(diào)味料拌勻倒入鍋中,以小火煮開,熄火,然后淋在魚片上即可。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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