其實我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏喑Ｒ姷氖澄飳τ谖覀兊纳眢w都有好處的，例如白菜，蘿卜等，苦瓜也是現(xiàn)在很多人常見的食物，但是很少有人對于苦瓜的屬性進行了解，還有很多人覺得苦瓜非常的苦而不愿意吃這種食物，那么經(jīng)常吃苦瓜有什么好處呢？

首先，苦瓜是屬于冷食物，味涼，所以是很好的清熱解毒的食物，清涼去火，同時還會有健脾養(yǎng)胃的特效，在炎熱的夏天，如果有吃苦瓜的習慣，還有防暑的功能。

其次，因為苦瓜的味道有點苦，所以我們吃苦瓜，還可以達到提神的作用，這對熬夜或者是做需要精神的時候可以吃，長時間的工作后，吃一頓苦瓜，還可以達到緩解疲勞的作用。

最后，苦瓜中還含有類似奎寧精的物質(zhì)，這種物質(zhì)，是常用的醫(yī)用藥材，因為它含有一種活性蛋白，所以還能提高人體的免疫系統(tǒng)的功能，除此之外還有寶珠傷口快速愈合的功能。

很多食物里面都含有非常豐富的維生素，因此我們在平時的時候不能挑食，最好是全方面的來補充身體里面需要的營養(yǎng)。