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喝豆?jié){要適量

2017-08-04 14:43:41      

喝豆?jié){要適量,不管是在早餐車上還是在家中我們的早餐都少不了豆?jié){,我們也認(rèn)為豆?jié){也是非常好的營養(yǎng)早餐,可是有專家稱喝豆?jié){要適量。這是為什么呢? 

豆?jié){,是將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。豆?jié){營養(yǎng)非常豐富,且易于消化吸收。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。

適宜用量:成年人每天每次500-700毫升,兒童200-250毫升

營養(yǎng)師分析:豆?jié){營養(yǎng)豐富,多喝豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥,增強(qiáng)抗病能力,防癌抗癌;中老年婦女飲用,能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,改善更年期綜合癥;青年女性飲用,能令皮膚白皙潤澤,容光煥發(fā)。

相關(guān)人群:一般人群均可食用

1、特別適合女性和老人;

2、豆?jié){不宜過多食用,會(huì)引起消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適;同時(shí)胃寒、后胸部發(fā)悶、反胃、吐酸、脾虛、腹脹、腹瀉、夜尿頻以及遺精、腎虧的人均不宜飲用。

 專家表示說任何的食物都有其營養(yǎng)成分對于我們?nèi)梭w都是有好處的,但是任何事物的食用也是要有度的,不能說這種食物好就吃的很多,非要把自己的身體搞垮了之后才知道要有量,因此專家建議我們在食用任何事物時(shí)都應(yīng)該按照自己正常的標(biāo)準(zhǔn)吃而不是吃個(gè)沒完。

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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