雞蛋比鵪鶉蛋更營養(yǎng)嗎

鵪鶉蛋外觀小巧，但營養(yǎng)價值很高。一書曾把鵪鶉蛋與人參、蝮蛇并論為佳品，且對肺病、肋膜炎、哮喘、心臟病，神經(jīng)衰弱有一定療效，然而鵪鶉蛋到底有何營養(yǎng)價值呢？

功效

鵪鶉的內(nèi)、蛋可輔助治療浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病。鵪鶉內(nèi)和鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦的作用。

一般3個鵪鶉蛋的營養(yǎng)含量相當千1只雞蛋

鵪鶉肉可以補益五臟，強筋仕骨，止泄痢，消府積，養(yǎng)肝清肺。鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值比雞蛋更高一籌。雖然它們的營養(yǎng)成分多有相似，但由于鵪鶉卵中營養(yǎng)分子較小，所以此雞蛋營養(yǎng)更易被吸收利用。一般3個鵪鶉蛋的營養(yǎng)含量相當千1只雞蛋。鵪鶉蛋還含有能降血壓的蘆丁、來豈丁等物質(zhì)。因此，鵪鶉蛋是心血管病患者的理想滋補品。

鵪鶉蛋有何營養(yǎng)價值？

要吃飛禽，鴿子鵪鶉。鵪鶉肉、蛋，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合中老年人以及高血壓、肥胖癥患者食用。鵪鶉可與補藥之王人參相媲美，譽為動物人參。鵪鶉蛋是一種很好的滋補品，在營養(yǎng)上有獨特之處，故有卵中佳品之稱。

適用人群

是老幼病弱者的上佳補品。

特別提示

雖然鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值高于雞蛋，但仍不能替代。

適用量

鵪鶉每次半只 （約80-100克），鵪鶉蛋每天3-5個。