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去毒養(yǎng)顏木瓜銀耳花生煲白鯽魚

2017-08-09 15:24:38      

去毒養(yǎng)顏木瓜銀耳花生煲白鯽魚

木瓜在東莞民間稱為“萬(wàn)壽果”,家庭生日筵席上必有木瓜煲湯。用木瓜煲湯確是清潤(rùn)可口、延年益壽、養(yǎng)顏悅色。今日是初夏的周末,宜木瓜銀耳煲白鯽魚湯。

銀耳即白木耳,性平味甘、淡,能滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津、益氣健腦、嫩膚美容。白鯽魚入湯應(yīng)選白鯽,氣味尤為清潤(rùn);花生入湯尤能補(bǔ)中益氣,四者合用,強(qiáng)身健體、去毒養(yǎng)顏,且男女老少皆宜。

材料:木瓜(半生熟)500克、銀耳40克、花生80克、白鯽魚1條、豬瘦肉150克、生姜3片。

烹制:木瓜洗凈,去皮去籽切塊;銀耳浸泡,去蒂撕為小朵;花生浸泡,洗凈;白鯽魚宰洗凈,煎至微黃,濺入少許清水;豬瘦肉洗凈。一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(10碗量),武火滾沸后改文火滾1個(gè)小時(shí),下鹽便可,為3~4人用。

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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