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豬蹄的營養(yǎng)價值:老年人及體弱血虛者吃豬蹄好處多

2017-08-09 16:36:10      

豬蹄的營養(yǎng)價值:老年人及體弱血虛者吃豬蹄好處多

豬蹄蛋白質(zhì)含量很高,還含有一定量的鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì),具有補血、潤滑肌膚、強健腰腿的功效,非常適合老年人及體弱血虛者食用。

豬蹄中大量的膠原蛋白可以防止皮膚干癟起皺,增強皮膚的彈性和韌性,延緩皮膚衰老。此外,豬蹄中含有較多的甘氨酸,這種物質(zhì)具有一定的鎮(zhèn)定作用,可緩解困擾廣大老年人的神經(jīng)衰弱、失眠等癥狀。

患有動脈硬化、高血脂、高血壓、冠心病的老人,不妨每周吃1—2次豬蹄以代替其他肉類,既能解饞,又能攝取足夠的膠原蛋白?;加新愿窝?、膽囊炎、膽結石的老年人則不宜吃豬蹄。另外,做豬蹄時,可稍微加點醋,能使豬蹄中的蛋白質(zhì)易于被人體消化、吸收和利用。

(責任編輯:蘇雅婷 )

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