芒果是日常生活中常見的一種水果，據(jù)調(diào)查近幾年來，芒果的銷售量越來越高，品種也有很多，而芒果本身也含有很高的營養(yǎng)價值，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┟⒐?，對于人體有極大的好處。那么芒果有哪些功效和營養(yǎng)價值呢？

【芒果的功效及營養(yǎng)價值】

1、芒果本身含有清腸胃的養(yǎng)生功效，不僅有益胃的功效，還有一定的止嘔、止暈的功效，因此，孕期間很多準(zhǔn)媽媽也會選擇食用一些芒果來進(jìn)行止吐。對于那些眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等患者都有很大的療效。

2、芒果的果肉中不僅含有大量的維生素A，而且味道甜美，因此經(jīng)常也被榨成汁來進(jìn)行食用，口感極佳，芒果本身具有防癌、抗癌的養(yǎng)生作用。含有糖、蛋白質(zhì)、纖維素等，維生素C可達(dá)56.4—137.5毫克，維生素E也非常豐富，而且含人體必需的微量無素硒、鈣、磷、鉀等含量也很高，有“熱帶水果之王”的美稱。

3、芒果其實還有一個很大的功效，就是可以能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。適當(dāng)?shù)氖秤茫瑢τ谌梭w有極大的幫助。芒果還可以幫助人體促進(jìn)排便，預(yù)防便秘，可謂是好處多多。

芒果好吃，但是與一些食物進(jìn)行搭配，能夠?qū)⑵涿牢栋l(fā)揮的淋漓精致，讓人更加胃口大開，下面為大家分享一款如今市場上很火爆的芒果西米露的做法，喜歡的伙伴們可以繼續(xù)往下看：

芒果西米露的做法

1、準(zhǔn)備一鍋水，燒開后，放入西米。

2、待西米外面有一層透明時，撈起來用水沖洗一下，備用。

3、再準(zhǔn)備一鍋水，加入西米，煮到水再次沸騰后關(guān)掉，反復(fù)幾次，直到鍋中的西米完全透明即可。

4、把西米撈出用水沖洗一下，導(dǎo)入牛奶攪拌均勻，按照個人口味加入適當(dāng)?shù)臒捜槔^續(xù)進(jìn)行攪拌后，放入冰箱冷藏。

5、把芒果果肉取出，放在西米露里，一道美味的芒果西米露就完成了。

芒果雖然好吃，營養(yǎng)價值高，但是也不能過多的食用芒果，如果過多的食用，反而會對人體產(chǎn)生有害物質(zhì)，適得其反。那么芒果吃多了會怎么樣？

1、據(jù)調(diào)查了解，日常生活中因為有人不知道過量食用芒果的壞處，而過量的食用芒果，造成了腎病病發(fā)，因此證明，芒果吃多了會引起其他疾病的發(fā)生。

2、芒果好吃，但是不是適合所有的人群選擇。像一些容易過敏，有過敏體質(zhì)的人群是不宜食用的，因為吃多了就會有可能引發(fā)皮炎。

3、芒果本身就有很大的糖分，糖尿病患者不宜食用，人體若是吸收過量的糖分，會導(dǎo)致血糖升高，如果糖分不能夠被人體及時的分解，還有可能引發(fā)上火，便秘等不良影響。

【溫馨提示】芒果雖好吃，但是千萬不要多吃，飯后百步走，日常生活中，我們應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘⒐m合我們在兩餐之間作為小點心食用。