古熾明 副主任醫(yī)師
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純果汁:
也叫100%果汁,是由濃縮果汁加水還原到原來的濃度,其配料中一般只有水果濃縮汁和純凈水,有時(shí)會(huì)有水果原漿和鹽。純果汁中加入糖或酸味劑,兩者不可同時(shí)添加。購買時(shí),如果配料表同時(shí)看到糖和酸味劑,就不是純果汁。另外,純果汁熱量低,富含各種維生素和礦物質(zhì),營養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較高。
果汁飲料:
果汁飲料是在果汁或濃縮果汁中加入水、食糖和甜味劑、酸味劑等調(diào)制而成的飲料,可加入柑橘類的囊包等果粒。在果汁飲料的配料表中,也可以清楚地看到,與純果汁相比,除了水和濃縮果汁成分外,還多增加了白砂糖等成分來調(diào)節(jié)口味,果汁含量大于10%。
果味飲料:
顧名思義,飲料的味道是模仿水果風(fēng)味的,它是以食糖和甜味劑、酸味劑、果汁、食用香精、茶或植物油提液等的全部或其中的部分為原料調(diào)制而成的,因?yàn)槠涔康陀?%,有些可能完全不含果汁成分。營養(yǎng)價(jià)值不高,不宜多喝,尤其是處于生長發(fā)育期的兒童青少年,如果想喝果汁,則建議選果汁含量較高的飲料。
此外,現(xiàn)在市面上還有果汁碳酸飲料,比如橘汁汽水、蘋果汁汽水等,其中的果汁含量≥2.5%,相對(duì)較少,但也要高于果味型碳酸飲料。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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